人的一生中，每个人都会遇到不同的人事物，这些事物会影响我们的思想和情感，这些影响绕不过去，一时支配不了，却可以通过修炼心灵来排解负面情绪，获得更好的生活品质。在参加心灵课堂的过程中，我从中获得了许多感悟，并且有了一些修炼心灵的方法。
在心灵课堂中，我们学习到了很多关于感恩和生命的知识。每个人常常会对生活抱怨，认为生活不公平，但是当我们细心感悟，并且发现自己所拥有的比其他人多的时候，就会发现生命在苦痛中交织，身体的功能才可以更快速的复苏，而自己所拥有的健康、友爱、家庭等等，更是应该珍惜，感恩一切甜美，珍惜好的和美好的，感恩所有的曾经经历过的快乐和伤痛，用一颗感恩的心来对待所有的事物。
内心的平和是人的一种修为，如何调节自己的情绪，保持内心平和也是一个重要的课题。皈依信仰，修炼自己，思考既定之法，寻求专业心理辅导，都是调节情绪的好方法。当我们遇到困难，不能再支配情绪时，请尝试深呼吸，高峰过后，长泡足浴，野外漫步等等，这些活动会起到缓解身心疲惫的功效，让我们更好的面对问题，从而让我们的内心平静安宁。
在心灵课堂中，我们了解到善与恶、真与伪的区别，接受自己的缺点，看到自己的优点，然后不断提高自己的素质、知识、能力，以成为更好的自己。心灵成长不是一蹴而就，需要自己不断地探索和实践，不放弃，积极进取，才能达到一个良好的人生境界。
在参加心灵课堂的过程中，我从中学习到了很多，也感受到了很多。感恩生命，调节情绪，心灵成长都是我们要努力的方向，朝着这些目标努力，起则行之，自然会有效果。我们有接受身心锻炼的智慧，身体健康，心理健康，心灵才可以获得长期的平静，走得更远。
