无论是在职场还是生活中，我们经常会遇到妨碍。妨碍可能是由一些外部因素引起的，例如环境、人际关系或时间压力。它也可能是由内部因素引起的，例如自我怀疑或过度思虑。
外部妨碍可能来自于我们周围的环境。例如，有时候你会发现自己在十分嘈杂的环境下，很难集中注意力工作。在这种情况下，你可以尝试关上窗户或房门，或者使用降噪耳机来降低外界干扰。
另一方面，人际关系也可能成为妨碍的来源。你可能会发现某个同事、家庭成员或朋友总是让你感到不安、烦躁或分心。为此，你可以尝试与他们直接沟通，找出彼此之间的问题，并努力解决它们。如果不行，也可以考虑在某些情境下避免与他们接触。
最后，时间压力也可能成为妨碍。当你有很多任务需要完成时，你可能会感到不知所措。在这种情况下，你可以尝试列出任务清单，并按照重要性和紧急程度来安排工作时间。
尽管外部因素可能影响到我们的工作和生活，但我们自己的内部状态同样重要。自我怀疑、情绪波动和过度思考等内部妨碍通常比外部妨碍更具有挑战性。
要克服这些内部妨碍，你可以尝试一些自我调整的方法。例如，你可以打造一个积极的心态，认识到自己的能力和成就，以此来抵消自我怀疑的情绪。你还可以学会控制情绪，例如利用呼吸练习或冥想来调节自己的情绪状态。最后，你可以尝试将注意力集中在当下，不要想太多过去或将来的事情。
克服妨碍需要勇气和决心。一旦你意识到妨碍并找到了某种解决方法，你就可以逐渐重新获得掌控工作和生活的能力。无论你遭遇了什么困难、挑战和障碍，都不要气馁，努力克服它们吧！
