在这个数字化时代，我们几乎每天都得盯着电脑屏幕、手机或平板等设备不眠不休地工作/学习/娱乐，这对我们的眼睛无疑造成了很大的压力。那么如何保护好我们的眼睛呢？以下五个小技巧可以帮助你。
久坐在电脑前喜欢瞪着屏幕不停地工作，会使眼球长时间处于一个固定位置，增加眼睛疲劳的风险。因此，适时地做大量眨眼动作可以保持眼睛滋润。若是长时间的工作就更需要注意，可以适时起身走动或到窗户外看看自然景色，缓解眼部压力。
长时间盯着手机等屏幕，眼睛可能会感到干涩、发酸或发现屏幕从白亮色变成蓝光色。为了缓解眼部问题，建议把屏幕亮度调低至适合的亮度，或者使用安全滤光镜以降低蓝光对眼部造成的伤害。
在使用电脑或手机等设备前，在保持耳机音量适中且位置适当的情况下，可以让眼睛适度休息。这样可以减轻眼睛的疲劳，还可以避免因耳机音量过大引发的耳部问题。
如果你是一个长时间工作于电脑前的码农或编辑，护目镜是你必不可少的助手。护目镜通过滤掉紫外线和蓝光来减少电脑和手机屏幕对眼睛的伤害，而且佩戴起来也非常轻便舒适。
所处的环境和灯光不仅对眼睛有影响，还可能影响工作/学习的质量。如果灯光太亮或太暗，对眼睛可能都不太好。因此，我们可以根据自己的习惯调整光线的亮度和方向，同时还要选择一个有利于眼部休息和保养的环境。如果研究/学习的环境比较嘈杂，可以使用耳塞或者降噪耳机来保护听力。
爱护眼睛，从现在开始。在不断发展和变化的数字时代，眼部健康正变得越来越重要。通过适时的调整设备和灯光，适度的休息，适当使用护目镜等措施，你可以保留完好的眼睛，同时还能提高工作和学习效率。好的眼睛是一生的财富，我们需好好爱护。
