当我们说“没事”时，其实往往是在逞强。逞强的人往往会把自己的问题掩藏起来，习惯自己一个人扛着所有的困难和挑战，不愿向别人寻求帮助，甚至对自己的负面情绪也不愿直接面对。虽然这种心理状态似乎能让人变得更加坚强，但实际上，逞强会对人的身心健康造成极大的损害。
长期逞强的人常常会承受着极大的心理压力，甚至导致抑郁症和焦虑症等心理问题的出现。因为丝毫没有发泄压力的途径，持续的负面情绪会对大脑、身体和心理健康产生不利的影响，导致免疫力下降、睡眠质量变差，还可能引发各种身体疾病、饮食失调等问题。
要想真正走出逞强的困境，就要学会打破内心的障碍，勇敢面对自己的情绪和困境。首先，我们需要对自己的情绪进行认知和识别，找出自己的情绪“病因”，并切实寻求解决方法。其次，逐步地将自己的情绪与别人分享，尤其是寻求专业人士的帮助和支持，从而减轻压力、释放负面情绪，同时也获得更多的外部支持和理解。
此外，我们也可以通过培养一些健康的生活习惯来摆脱逞强带来的危害。比如，经常锻炼身体、采取正念疏导情绪、培养自己的兴趣爱好、保持积极的社交关系等等。这些生活习惯能够对身心健康产生积极的影响，帮助我们更好地面对和缓解压力，从而避免逞强。
逞强不仅对我们自己的身心健康造成不良影响，也会影响到我们与他人的关系，甚至更容易让别人退避三舍、难以与我们建立更真诚的关系。真正的强者不是逞强，而是敢于面对自己的弱点，勇敢地寻求帮助和支持，塑造一个真实、健康的自我。
