愧怍
愧怍 (kuì zú)，意为羞愧、惭愧、惭愧自责，是一种内心深处感觉不满足的情绪。当我们做了令自己、他人或社会受到伤害的事情或者是做出不道德的行为时，我们就会感到愧怍。
愧怍是一种良心的表现
愧怍在某种程度上是一种良心的体现，正常人都会有自我价值、社会价值观念和行为准则，做出违背这些原则的事情，自然会内心感到不安和无力，出现愧怍情绪也是在尝试修复自己内心的道德体系。
愧怍应该得到合理的表达
愧怍情绪不同于其他消极情感如忧郁、焦虑等其他疾病，它是对于自己行为的反思和矫正，值得得到合理的表达。这种表达可以是对于自己的批评、自责和道歉等行为，以此来缓解不适情绪，并且还可以给自己和受到伤害的人以一种新的、积极的方向。
爱与理解是解决愧怍情绪的关键
当一个人面对愧怍时，可能会自责、沮丧甚至自我放弃，而这种情感往往无法独自解决，需要在爱和理解的帮助下得到缓解。这是因为在决定我们观念和行为之时，我们与周围的人息息相关，他们是我们成长的关键，他们的情感关怀和谅解也会让我们重建信任和价值体系。
最后的总结
愧怍是一种积极、理性的情感体验，它对于我们不断提高自我，成为更好的人并塑造正面的人格特征有着积极影响。当我们面对愧怍时，需要接受它，张扬它，并且愿意通过努力和别人的帮助来矫正自己的行为并且走向更好的未来。
