半夜醒了一定别看时间 影响睡眠质量 屏幕蓝光会使人兴奋

zydadmin  17

5月8日消息,微博话题“半夜醒了一定别看时间”引发热议。

据国内多家媒体报道,有专家提醒,半夜醒了一定别看时间,如果醒来看到的是凌晨3点,我们很可能会计算距离起床还剩几小时,这样会增加压力,影响睡眠。

不光如此,人体产生困意主要靠身体里分泌的褪黑素,但光线对褪黑素有抑制作用,不同光谱的光线对褪黑素分泌的抑制能力有所不同。

手机屏幕所发出那种看似平静的蓝光恰好对褪黑素的抑制能力极强,当你盯着手机屏幕看时间的时候,屏幕的蓝光会使人兴奋,容易导致入睡困难、多梦,令大脑无法得到充分休息。

当大脑处于特别兴奋和刺激的状态,长期得不到改善,可能增加患脑中风的几率,加速大脑衰老,可能诱发老年痴呆症等等。

另外,不建议大家侧躺看手机,是因为这个姿势对眼睛的压迫力最大,时间久了会造成左右眼睛视力偏差,易出现短时性影像重叠。

转载请注明原文地址:http://www.lzdww.com/read-131716.html
上一篇下一篇

随机主题
描写景色的句子和词语(写美景的好词好句)描写景物的好词好句好段四年级(描写秋天的句子短句)(11-4热点)-广州往返中山仅需15分钟(11-4热点)-郑州大学生夜骑单车去开封 “夜袭”开封之旅爆火描写瀑布仙境的诗句(飞瀑入潭的诗句子)(11-3热点)-郑州大学生骑单车“夜袭”开封,开封文旅豪横回应:免票!描写友谊长久的唯美句子小船(说翻就翻的小船都不是友谊)描写友谊长久的唯美句子小船(友谊就像一条小船怎么说)人生哲理句子精辟短文(大道至简的人生哲理句子)人生哲理优美句子短句(得到失去人生哲理短句)人生感悟搞笑短句(扯淡人生幽默风趣句子)无聊时发朋友圈的句子伤感短句(表达自己很无聊的句子)心情句子句句入心(句句入心的短语)心情说说六个字(释放心情的句子短句)心情轻松愉悦的古诗词(描述好心情的古文句子)(10-28热点)-男子利用无人机钓鱼引发热议:新潮科技的潜在风险与机遇一句简短的话感谢老师毕业(教师无私奉献的句子)一句话赞美春雨闲适的句子(夸奖春雨的最短一句话)(10-27热点)-《再见爱人4》黄圣依和杨子终于揭开伪装,惊艳全场。(10-27热点)-《再见爱人4》开播,被杨子整笑cry了,难怪papi酱说他们是演的真心朋友的经典句子短句(朋友之间真心经典语录)睁一眼闭一眼的幽默句子简短(闭着眼睛说话是什么心理)震撼心灵的哲理句子有哪些(人生哲理的句子经典)(10-26热点)-15.5万车次!深中通道日车流量再创新高(10-26热点)-深中通道车流量迎新高 周末将现返程高峰作文开头写人的优美句子(写人物的好开头和好结尾摘抄)橘子柿子仿写句子三年级(形容柿子的优美句子)祝老师节日快乐的句子简短暖心(祝福爱人快乐的短句)师生离别的句子最走心的话(师生毕业离别感言)晚上心情愉快唯美句子(晚上好经典短句)书中好的句子摘抄优美短句(好句好段摘抄大全优美)形容女儿很孝顺的句子唯美(怎样形容自己的女儿懂事孝顺)写四季的优美句段(关于四季景色的句子摘抄)
最新回复(0)