尿酸高,离“肾衰竭”有多远?身体发出这3个信号,或已中招

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嘌呤是有机化合物,在人体内分解代谢成为尿酸,引发高尿酸的原因就是因为日常摄入含嘌呤过高的的食物,人体正常尿酸值为1200,摄入600排泄出600维持身体平衡,也就是说嘌呤摄入量过多分解出现问题就会导致尿酸过多,从而出现高尿酸血症疾病的发生。

身体中尿酸代谢异常,危害身体健康,会有这3个信号。

信号一:出现痛风、关节肿大

痛风是体内的尿酸结晶在沉积后形成的坚硬结节,身体内的血尿酸过高就会引起尿酸盐结晶在关节和其他组织中沉积,并且诱发局部炎症和组织破坏,也就是痛风。

信号二:关节刺激感增多

当人体尿酸浓度过高时,会在一定程度上增加关节的疼痛感,病情发展较严重患者,这种疼痛感可能会经常发生。

信号三:诱发肾病

人体正常尿酸水平会处于一个平衡状态,当人体尿酸浓度增高,会增加肾脏排泄尿酸的重量,尿液排泄出现异常的时候,尿酸浓度增高会引起肝脏的负担,时间长了之后或会引发肾衰竭。

尿酸高,如何正确调理,降低尿酸,做好“3多”

1、多吃蔬菜水果

多吃蔬菜水果,像海带、柠檬、黄瓜、茄子等都属于碱性食物,碱性食物可以中和人体内的尿酸,多吃蔬菜水果可以起到平衡体内尿酸效果。

2、多喝降酸水

我们都知道多补充水分有助于身体的新陈代谢,尿酸想要恢复到正常状态,可以多补充带有降酸营养元素的-(木丹) 甘葛。菊苣、栀子、甘葛、桑叶、百合、玉米须等食材都可以起到很好的降尿酸的效果,将这些食材的降酸养物共同发挥作用,可以更好的起到分解尿酸、降低尿酸浓度,和溶解尿酸盐结晶,增加尿酸排泄,从而起到降酸,调理痛风的效果。

菊苣--含有丰富的菊糖和芳香族物质,具有清热解毒、利尿消肿的功效。

栀子--含有多种环烯醚萜类物质,可以保护肝脏、抗炎消肿。

桑叶--可以抑制胆固醇、用于氧化多余尿酸,减少尿酸增加。

甘葛--用于改善血管循环,提高新陈代谢,减少尿酸产生。

3、多运动

运动可以提高人体免疫,通过运动来控制体重,因为肥胖的人代谢通常很慢,不利于尿酸的排泄,还会增加尿酸的发病率,多运动能有效地控制尿酸增高,促进肠胃排泄。

做到这“2少”,疾病远离你

1、少吃肉

肉类属于高嘌呤食物,例如猪肉、牛肉、羊肉等,吃过多含嘌呤过高的食物会导致尿酸的增高,想要远离痛风、肾脏疾病的发生,这些食物不宜多吃。

2、少吃海鲜

海鲜含嘌呤量远高于肉类食物,像牡蛎、沙丁鱼、螃蟹等都是引起痛风的因素之一,这些食物虽然有一定的营养价值,但是对于高尿酸的人来说,多吃只会加重病情。

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