人生中难免会有遇到不顺心、不如意的时候，比如工作上有了挫折，生活上遇到了伤心事情等等，这些都会让人产生烦躁、焦虑、不安等负面情绪。如果不及时采取措施缓解，这些负面情绪就会像一只吸血鬼，不断耗尽你的精力和生命力。因此，学会释怀显得尤为重要。
释怀，其实就是放下内心的包袱，告别负面情绪。例如：当你失去了一份工作时，你会不自觉地想到找不到下一份工作、没有收入如何应对生活等一连串问题，这时候就需要释怀，告诉自己以前的工作并不完美，你可以在接下来的时候找到更好的机会。学会释怀，是不让自己的情绪被外界所左右，学会放手，学会选择，让自己走得更远、更高。
释怀并不是消极逃避问题，而是在经历了一番痛苦和挫折后，找到解决方案重新站起来。如何采用积极的心态呢？一是要懂得自我认知，意识到自己对于某些事情是否有能力去改变，能力不够的自己，就适当放一下自己，不要强迫自己。二是要与朋友们交流，身边的人不仅能给我们建议，还能提供精神支持。三是这个世界上还有很多善良、有爱的人，如果能体验这些美好，自然就不会像之前那样长期内心压抑。
人类有一种比较神奇的生理机制，那就是身体对心理的影响。有些方式可以帮助你减轻内心的压力，例如听音乐、看电影、练习冥想、阅读鼓励人心的书、跟亲密的人聊天。但是对于一些很深层次的心理问题，仅仅是调整心态并不能迎刃而解，多找一些专业的人和专业的机构来帮你解决问题也是不错的选择。
在这个快节奏的社会中，我们必须学会释怀。释怀不仅是自我救赎的一种方式，还可以让我们对待事物更加积极乐观。释怀不代表放弃，而是指对自己更加宽容。
