长时间心情压抑会怎样(心情长期压抑会怎样)

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长时间心情压抑会怎样?

心情不好,是每个人都有的时候,一到心情不好的时候,会不自觉地把自己的情绪压抑下来。但长期压抑情绪,会对身体和心理造成很大的伤害。

影响身体健康

长期压抑情绪会增加体内激素分泌,增加患上许多疾病的可能。比如,患上心血管疾病、糖尿病等。压抑情绪还会降低身体免疫力,因为当我们情绪低落、紧张时,身体的免疫系统会受到抑制,容易引起各种疾病。

影响情感健康

长期压抑情绪会让人产生消极的情绪,让情感处于低迷、压抑的状态。长期如此,会影响到人的情感健康,让自己对世界和生活充满悲观、自卑的情绪,极易引发各种心理疾病,如抑郁症、焦虑症等。

影响人际交往

长期压抑情绪还会影响人与人之间的交往。因为情绪低落、不开心的人在与他人交往时,往往表现出来的是沉闷、远离、敷衍等不积极的情绪。这样很容易让别人与自己疏离、产生敌对心理,让自己的人际关系变得越来越紧张。

影响工作生活

长期压抑情绪还会影响人的工作生活。因为情绪低落、情感压抑,容易让人失去工作的热情,不能充分地投入到工作中去。长期这样,当工作出现问题时,就容易让自己感到绝望、无力。影响到正常的工作生活。

如何缓解心情压抑?

面对种种压抑和不良情绪,应该及时寻求专业的帮助,寻找合适的方式来缓解。比如,与亲朋好友交流,分享自己的困惑;寻找专业心理咨询师面谈,从内心寻找解决问题的答案;尝试各种健康的放松方式,如冥想、心理放松等等。

不要长期压抑自己的情绪。及时发泄、寻求帮助,才是缓解心情压抑的关键。

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