载跟斗是中国传统武术中的一种技法，可以有效地帮助武者在战斗中减少受到伤害，同时也是武术比赛中的一项重要技巧。载跟斗的基本原理是借助对手的力量，以自身的重心和轻功为基础，以轻松的姿态达到跳跃、旋转、腾空等高度和力度的功效。可以说，载跟斗是武术中难度较高的技术之一，需要武者拥有坚实的基本功和敏捷的身手。
载跟斗是中国传统武术中的一项重要技术，历史悠久，在明清时期就已经被广泛应用于战场上。然而，在20世纪初期，武术面临着现代化的挑战，载跟斗作为一项传统的武术技术也逐渐被淘汰。直到改革开放以后，随着武术运动的再次兴盛，载跟斗逐渐回归并得到了更为广泛的传承和应用。今天，载跟斗被广泛应用于武术比赛、电影、电视等领域，并得到了社会各界的认可。
学习载跟斗需要有一定的武术基础和身体素质，因此一般来说适合于那些已经学习过一些武术基础的人士。年轻人的身体素质相对较好，学习载跟斗的效果也会更好一些。当然，并不是所有人都适合学习载跟斗，身体有严重缺陷或者存在重大健康问题的人士应该避免学习此项技术。
学习载跟斗需要有耐心和毅力，需要通过不断的练习和训练不断提高自身的技能水平。需要找到一位合格的武术教练，进行系统的学习和训练。也可以通过网络等渠道了解和学习一些相关的知识和技巧，例如通过观看视频教程、参加论坛和群组等方式。无论是哪种学习方式，都需要注重实践和练习，不断提高自己的技能水平。
载跟斗作为中国传统武术中的一项重要技术，具有独特的历史和传统背景。在当今社会，随着武术的普及和发展，载跟斗也逐渐回归并得到了更广泛的应用。学习载跟斗需要有耐心和毅力，需要不断训练和实践，但是也能够为个人提供更加全面的身体锻炼和技能提升的机会。
