情绪崩溃：控制不住的泪水
情绪崩溃是指突然间情绪的失控，无法控制自己的内心情感，导致泪水不断涌出。
为何会情绪崩溃？
情绪崩溃是一种在面对压力、挫折或者悲伤等情绪上的压抑过于强烈时，人体自我防御机制的一种体现，是情绪上的一种释放。
通常，情绪崩溃与这些情绪因素的积累有关，比如长时间的负面情绪的积累、长时间的压力、创伤经历等等，这些因素让人们的情绪持续处于一种不稳定的状态，一旦触发到某种情感，就会失去控制。
影响身心健康
情绪崩溃会使人的身心健康都受到一定的影响。
身体上，情绪崩溃会导致头痛、胸闷、心跳加速、呼吸困难等症状；心理上，情绪崩溃会让人感到沮丧、焦虑、孤独、无助等情绪，甚至还可能会引发情感抑郁等问题。
如何缓解情绪崩溃？
无论你是在生活中还是工作中遇到了困难，都需要及时寻求缓解情绪的方法来进行自我调节。
在遭遇压力和负面情绪时需要保持良好的心态，多找人倾诉、交流，寻求合适的解决方案。
可以多加运动、打坐、听音乐、读书等方式来缓解身心压力，并保持良好的情绪状态。
如果情绪崩溃的情况较为严重，需要及时寻找专业心理医生的帮助，进行定性处理以避免情绪问题的引发。
最后的总结
控制情绪、保持平静是人生路上的重要一课。在面对挫折和困难时，应该保持开放的心态、积极的心境，通过自我调节来保持情绪的平稳，避免出现情绪崩溃的情况。
