当人们期望得到一件东西或者事情，最后的总结却落空，产生失望的感觉，就像离别后的凄凉一般让人心凉。这种感觉并不陌生，因为生活中存在太多未曾达成的期望，让人神伤。以下就让我们一起来探究失望与心凉的缘由，以及如何应对这种感受。
失望源自期望，这句话早已深入人心。面对生活中的大小事物，我们总是有一种期待，希望一切都能按照我们的愿望发展。当期望落空时，我们不可避免地会感到失望。期望也有很多种，有的是对自己的期望，有的是对别人的期望。对于自己的期望，我们会感到心酸和沮丧，而对于别人的期望，我们则会感到失望和无奈。
人的自我价值感来源于自我肯定和外部赞誉。当我们面对自己处于低谷，或者外界评价不佳时，我们很容易质疑自己的价值，从而带来失望和打击。例如，工作中的调整或争议，亲情中的不理解或争执，都可能会撞击我们的自我价值感。我们应该尝试拥有自足的心态，不要因为某天或某一人而对自己的价值和认同产生怀疑。
失望和心凉的感觉是人生常有的情感，我们应该学会面对和缓解。我们需要正视自己的情感，认真思考问题，分析原因，以更加理性的方式处理事情。我们也可以适当排解自己的情绪，比如和朋友聊天，听音乐，或者做些自己感兴趣的事情。还可以养成一些习惯，如加强身体锻炼和充足的睡眠，帮助提高心理素质，增强适应性。我们应该懂得寻求帮助，与专业人士交流，寻求妥善的解决方案。
失望和心凉是每个人都会遇到的情感，但并不代表我们应该放弃，我们需要学会积极面对它们，并逐步走出阴影，迎接更加美好的明天。
