心情日志 致自己
今天是一个糟糕的日子，我的心情非常不好。我感觉自己像是一头被困在牢笼中的野兽，无法释放自己的情绪。我想把这些情绪倾诉出来，告诉自己，这只是暂时的，终究会过去的。
为什么我会感到如此糟糕？
也许是昨天晚上熬夜看电视剧导致的疲惫感，或者是今天面对繁琐的工作任务时感到的无措。但是，这些都不是最主要的原因。我意识到，我一直没有好好照顾自己的心理健康。我总是忙于工作和学习，忽略了自己内心的声音。我需要给自己一些时间，关注自己的感受，调整自己的情绪。
如何缓解心情？
我可以选择进行一些运动来释放自己的情绪。跑步、瑜伽、游泳等等都是很好的选择。如果我感到无法集中注意力，我可以去散步，欣赏风景或听音乐。和亲密的朋友或家人聊聊天也会有很大的帮助。
写下自己的感受
我意识到写日记或日志会让我感到舒缓。我可以记录下自己的感受和情绪，倾诉自己的焦虑和烦恼。这样做可以让我更加深入了解自己的内心，也能帮助我更好地理解自己。这些记录也可以成为以后回顾的资料，帮助我更好地了解自己的成长历程。
最后的总结
今天的糟糕情绪告诉我，我需要更加重视自己的心理健康。我可以通过各种方式来缓解自己的情绪，例如运动、聊天、写日记等等。我相信，只要我认真对待自己的情感需求，我一定能够度过这一段糟糕的时期，走向更加美好的未来。
