午后晒太阳享受说说
在炎热的夏天,我们总是会担心皮肤晒黑、晒伤,但是适当的晒太阳也有不同的收获。午后时分的阳光柔和而温暖,喜欢在阳台或者花园晒太阳成为了许多人的日常习惯。在午后晒太阳到底有哪些好处呢?
提高心情
太阳光照射到人体皮肤上时会产生神经传导物质“血清素”,这种物质会使人体内的兴奋物质得到抑制,有一种轻松愉悦的感觉,且这种感觉会持续一整天。阳光还能抵制季节性抑郁症,通过调节人体褪黑素的水平,帮助人们提高心情,缓解压力。
增强免疫力
适当的晒太阳还可以促进钙的吸收,有助于骨骼和牙齿的健康。太阳光还能刺激人体内的维生素D生成,能够增强免疫力,预防糖尿病和多发性硬化症等慢性病。但是需要注意的是,晒太阳过度会损伤皮肤,导致皮肤癌等疾病,我们需要控制晒太阳的时间。
改善睡眠
晒太阳能够使身体产生较高的体温,晚上体温下降时则会诱发睡意。因此,适量晒太阳有助于改善睡眠,保证充足的睡眠时间和质量,让人精神更加饱满。
促进消化吸收
太阳光能够刺激胆囊收缩,促进消化液的分泌,从而加快食物的消化吸收。太阳光也能刺激肠道蠕动,有助于排便。适当晒太阳还能促进血液循环,预防冷热交替等疾病。
最后的总结
适当的晒太阳有很多好处,但是需要注意的是,晒太阳时需要控制时间,一般在上午10点至下午4点之间晒太阳,每次约15~30分钟。如果感觉到炎热不适时,应该尽早离开阳光,避免中暑或者皮肤受损。在享受阳光的也需要做好防晒措施,涂抹防晒霜等,保护好自己的皮肤。