2、 【一周减肥水果】周一：木瓜，黄色水果；周二：蓝莓，蓝色水果；周三：青苹果，青色水果；周四：猕猴桃，绿色水果；周五：西红柿，红色水果；周六：葡萄，紫色水果；周日：香蕉，黄色水果。明天该吃哪种了？
3、 【敷面膜后皮肤刺痛处理方法】刺痛完全是我们的面部缺水和有隐形伤口引起的。当用第一片出现皮肤长时间刺疼的时候，(如果是轻微的，可以再观察5分钟左右，持续不消散的话请停下来)一定要先停一下。先观察，再做决定，如果整个过程十分刺痛的话，停 一天，没有任何问题，隔一天再敷。
4、 【冬季防晒霜的最佳防晒指数是多少】专家指出，最适当的防晒系数是介于SPF15到SPF30之间，SPF15的产品能够阻挡93.3%的UVB，而SPF30的防晒系数则就可以抵挡96.6%的UVB了。在冬季，气温较低，肌肤出油量较少，高倍数的防晒会给肌肤造成压力，不如趁这个机会给肌肤喘息的时间，使用倍数稍低的防晒产品。
5、 【春节减肚子的食物推荐】1、燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加， 配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用2、蜂蜜蜂蜜热量低，避免脂肪堆积，而且蜂蜜能润燥滑肠，适宜肠燥便秘者食用。3、葡萄柚葡萄柚里面含有一种独有的酸性物质，这种酸性物质能帮助消化，减少便秘产生，可以用来减肚子
6、 【牙膏去黑头】首先用温水洗干净脸部，然后用热毛巾敷脸，让毛孔能充分的张开，然后将牙膏直接涂在脸上有黑头的地方，用指腹均匀按摩，等到鼻子全白，冰凉感觉消失一半之后，用清水洗干净就可以了，最后拍上收敛水，真实去黑头与收缩毛孔同时兼备。
7、 【如何减肥丰胸牢记5个小习惯】1、注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背。2、避免外伤。避免撞击伤或挤压伤。3、做好胸部健美。适当多做些扩胸运动或俯卧撑。4、局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房。5、营养要适度。不能盲目地节食、偏食，要适量摄入蛋白质。
8、 【护肤养颜春季第一步:洁面】干性肌肤宜选乳霜型洁面乳主，辅(非深层清洁)一般表面活性剂型洁面乳，按约3:1的次数比例轮用。油性肌肤宜选皂基型和一般表面活性剂型，按约1:2的次数比例轮用。现时中性肌肤宜选择乳霜型和一般表面活性剂型，按约1:1的次数比例轮用。
9、 【夏季养生提醒：一天中6个养生黄金时间段】①饮茶最佳时间：用餐1小时后。②喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前。③吃水果最佳时间：饭前1小时。④护肤最佳时间：晚上临睡之前。⑤晒太阳最佳时间：夏季下午4点后。⑥体育锻炼最佳时间：傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。健康的生活秀
10、 【柠檬不为人知的好处】①助减肥-柠檬酸和果胶可以控制食欲；②排胆石-每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石；③治咳嗽-去咳止糖；④降血压-含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂；⑤助消化；⑥防感染-预防尿路感染；⑦防便秘-促进肠道蠕动，加快排便。
11、 【5种家居品马上扔掉】虽说过日子要精打细算，但有的东西确是留不得。以下是《美国退休人员协会》杂志最新总结的五类需要扔掉的家居品：1.底部带3或7的塑料瓶；2.电池、喷雾罐等危险废物；3.过期化妆品；4.变形的枕头；5.用了两三个月的厨房海绵、抹布。今天回家就跟它们说拜拜吧。
12、 【按摩手法 预防细纹】在眼周肌肤按摩时，需要拿捏好力道，如果太重，可能令肌肤受损，造成更重的细纹。按摩眼周时应以无名指进行，并以按抚的方式进行，以免拉扯眼周肌肤，形成更多的细纹。眼部穴道的按摩，可于早晚涂抹眼霜后，各按压一回，帮助眼部消除疲劳和浮肿，使得双眼更有神韵。
13、 光洁白皙的脸庞，透着棱角分明的冷俊；浓密的眉毛叛逆地稍稍向上扬起，长而微卷的睫毛下，幽暗深邃的冰眸子，显得狂野不拘，邪魅性感。
14、 女人，就连猫咪都懂得要保养自己的时候，你还在相信素面朝天也是美的时候就落伍了。
15、 除了清除氧自由基、提高视力、抗氧化、抗衰老、美容养颜之外，蓝莓还可以延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效、加固血管、改善循环、改善睡眠、延缓记忆力衰退、预防心脏病、预防癌症，被人们视为超级水果、万能水果！
16、 肥皂对香皂说：“真羡慕你，你整天与女主人亲来亲去的，而我只能眼巴巴看着，你们洗完澡，还得由我去给你们收拾。”香皂说：“抱怨啥，上次女主人洗脚，你们不是也有肌肤之吻嘛？”
17、 【洁肤】卸妆后，取洁面用品，用无名指以向上向外打圈的手法揉洗面部及颈部，清除尘垢、过剩油脂及化妆，去除表面老化细胞，促进新陈代谢，让肌肤清新、爽洁。洁肤是令肌肤美丽的第一步。
18、 【昂首挺胸好姿态】穿上高跟鞋，挺胸收腹、昂首挺胸让自己保持良好的身姿;收紧你的大腿、臀部、腰腹、挺直腰板，保持肩膀平直;一副好的姿态能表现出良好的自我形象，收缩自己的肌肉，让自己在不知不觉中消耗更多的热量，快速瘦下来，你很快就可以让衣服的size再小一点。
19、 【乌发食疗谱】1，核桃芝麻糊：用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟捣成细末，混合均匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。2，山萸肉乌发粥 用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量，加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用，有乌发、养颜功效。
20、 【养生佳品：大枣】大枣有滋润肌肤，益颜美容作用，民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。吃法：红枣50克，粳米100克，煮粥，早晚温热食服，有助保养皮肤。因为红枣中大量的维生素B可促进血液循环，使皮肤与毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。
21、 什么是思念呢？思念是一种埋在骨髓里的病，冬天的时候，会化成寒气从身体里冒出来，把每一寸皮肤，每一寸骨都冻得疼痛起来。走在街头，再欢快的音乐也变成了跳来跳去的毒，不定哪个音符，让人想起哪个场景，心里就空落落起来。那些从十万八千个方向出发的思绪，最后总是殊途同归到一个人的身上。因为孤单所以思念，又因为思念，所以愈加孤单。这样的情绪，好像是最最累人的，每次恍然惊醒，都觉得心神俱疲。
22、 【保持良好的心情】压力会加速肾上腺激素的分泌，令皮脂分泌增加，阻塞毛孔。遇到压力的时候，不妨做深呼吸或用有舒缓精神作用的精油泡澡来缓解。另外，轻松的有氧运动也可以有效消除紧张情绪，减少油脂的分泌量。
23、 寒风呼呼地咆哮着，用它那粗大的手指，蛮横地乱抓行人的头发，针一般地刺着行人的肌肤。行人万般无奈，只得将冬衣扣得严严实实的，把手揣在衣兜里，缩着脖子，疾步黄昏的雪，深切切的，好象有千丝万缕的情绪似的，又像海水一般汹涌，能够淹没一切，还有一丝揭开藏头露尾般的裸露感。
24、 【石榴】石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。
25、 【中年女性，乳腺疾病症状有哪些？】1.乳腺肿块；2.乳头溢液；3.皮肤改变（若癌细胞阻塞了淋巴管，则会出现橘皮样改变，即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，就像橘子皮一样。）；4.乳头、乳晕异常；5.腋窝淋巴结肿。
26、 【美白去暗沉】如果你的肌肤已经暗黄得根深蒂固了，这时候也不能心急，时刻不要忘记自己是敏感肌肤，所以去角质的方法是万万不能用的。我们可以用热水先敷脸，让毛孔自然张开之后，用美白柔肤水，轻轻拍打在肌肤上，实现水油平衡，肌肤才能健康美白哦。
27、 【关于纸面膜的使用】（1）纸面膜大多用在洁面之后爽肤之前。（2）使用纸面膜前先扩张毛孔，比如洗澡，这样有利于面膜的营养成分深层的渗透到肌底。（3）大多数面膜用后无需清洗。
28、 【食醋祛斑】想不到家里很容易找到的白醋也是我们祛斑美白的小帮手呢。用白醋捣入中药白术适量调与，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退，使得皮肤变得更加白皙哦。
29、 【补水喷雾并非矿物含量越高越好】通过味觉来辨别其中盐分含量的高低，盐味越重的表明含盐成分高。因为当喷雾停留在肌肤上，水分挥发之后，未被皮肤吸收的矿物质和盐分将停留在皮肤表面，而矿物质含量越高的水会留下越多的盐分，这样反而会吸走肌肤的水，造成补水不成，反而脱水。
30、 【全身美白方法：多吃樱桃、柠檬等水果】柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等都是可以美白肌肤的水果。它们有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了这些水果的萃取物。它们含有丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，保持皮肤白皙透明。
31、 【涂抹眼霜应在精华素之后】一般眼霜的质地比精华素厚重、滋润，擦过眼霜的肌肤很难再吸收其他护肤品的营养成分。所以，正确的顺序应该是：按照护肤品的分子大小结构来确定， 最先使用的是分子最小的水质护肤品，接下来是可以深层渗透的精华素，然后再涂眼霜，最后是面霜。
32、 【香蕉皮直接擦脸】用香蕉皮擦脸的方法其实很简单，只要在每次吃完香蕉以后，用香蕉皮的内侧那一面直接抹在脸上，尤其是脸上有痘痘的地方可以多擦几遍，然后直接将香蕉片敷在脸上，静待十分钟以后就洗掉，这样坚持一段时间就能看到痘痘被消除了。
33、 【清洁面膜敷完怎么洗】敷清洁面膜时，感觉到清洁面膜的表层有些干了，就先用水将清洁面膜弄湿，然后将化妆棉或者海绵沾湿，把脸上的面膜擦掉，这样重复的多擦几遍，直接看起到脸上基本干净了，就用温水再继续清洗脸部，一些额头脸颊两侧，下巴之类容易遗忘的地方都要仔细的清理干净。
34、 【熬夜●莲子百合瘦肉汤补元气】晚上11点到凌晨1点是胆经运行时间，不睡会影响胆经的新陈代谢，导致脸上长痘长斑；凌晨1点到3点是肝经运行时间，不睡会影响肝脏藏血造血。熬了夜次日做道莲子百合煲瘦肉：莲子20克（去芯）、百合20克、瘦猪肉100克煲汤，肉煮烂。可清心润肺。熬夜后干咳、心烦都可食用。
35、 【女性肾虚常见的类型】1.肾阴虚，表现：口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。2.肾阳虚，表现：无精打采、乏力怕冷等症状。3.肾气虚，表现：月经不调，气力不足，皮肤色差，严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。
36、 【春季4种食物给肾脏“打气”】①吃山药错不了：作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。②没事吃点枸杞：一般来讲，一天吃一把就够了。③补肾养颜有乌豆。④边喝首乌茶边补肾。 (整理)
37、 【珍爱生命，不要抠鼻孔。】生活中，不少人都有用手抠鼻孔或拔鼻毛的习惯。人的指甲坚硬，用力抠挖无疑会损伤鼻前庭的皮肤，造成出血。一旦感染，会引起鼻疖，如果继续重复揉搓、抠挖，细菌大量扩散，甚至会引起海绵窦血栓性静脉炎，甚至危及生命。对付鼻腔分泌物，请用棉签。
38、 【身体乳锁水美白】全身美白自然少不了身体乳，姑娘们用浴盐洗完澡后，记得全身涂抹上身体乳，皮肤白的可以买一些补水的身体乳，皮肤黑的建议买一些强效美白的身体乳，有过敏症状的，可以买一些温与不刺激的身体乳。
39、 一姐们知道老公有三儿后没哭没闹，只是给孩子报了俩兴趣班给自己办了两张美容卡，给两家老人又买了份意外保，自己买了名牌包和衣服她老公也并非超级有钱，这份开销不能拮据家人只能拮据小三于是小三不满俩人不欢而散。这姐们事后只说了一句话：“呵呵，和我比花钱？”
40、 【芡实功效盘点】芡实有助健脾祛湿、固肾止泻。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。芡实蒸食，有很好的美容效果，可使人们气色更好。此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，还可较长时间保存食用，补肾效果更好。
41、 【消除雀斑天然食物】1.西红柿汁，富含的维生素C有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩；2.黄瓜粥，富含钾盐与一定数量的胡萝卜素、维生素C，能消除雀斑；3.柠檬冰糖汁，白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。
42、 【豆腐牛奶面膜】做法：将水豆腐放在碗中，用勺子捣碎，加入一点面粉与牛奶，搅拌均匀后用面膜刷涂抹在脸上，眼周要避开。十分钟后用面膜棒将面膜轻轻刮下来，然后清水洗干净。功效：豆腐能够美白去暗沉淡斑，这款面膜经济实惠，一星期两次就可以了，一个月后你会发现肤色变白皙很多，斑点也会变淡。
43、 【中药祛斑秘方】普济素女是一款中药祛斑产品，由天冬、山药、甘草、人参等二十多味名贵中药材调配而成。做法：将脸部皮肤清洗干净后，取本品2-5g用水稀释，均匀地涂敷于面部，轻揉按摩15分钟左右，保留20分钟，然后用温水洗去。功效：具有清除皮肤毒素，排毒养颜，美白功效。
44、 【自制面膜】先将丝瓜洗净榨成汁，然后与蜂蜜、医用酒精拌匀后，接着将其涂抹在脸部，等待20分钟后用清水洗去，或者也可以将鲜丝瓜榨汁，加入1汤匙麦粉搅拌后，涂在脸上约20分钟，用清水洗去。功效：丝瓜中含有丰富的营养物质，特别是维生素很多，能够营养皮肤，舒展皱纹，清斑祛皱，保持肌肤细嫩。
45、 【牙膏洗脸有变滑肌肤的好处】根据洗脸用的牙膏的成分你不同，使用的效果也会有些不一样，有一些牙膏碱性比较强，就不适合用来洗脸。但是如果使用的是弱碱性或者酸性牙膏，那么使用后可以改善粗糙的肤质，会发现皮肤越来越细滑了。 ????
46、 【去除抬头纹方法三：黄瓜蛋清去抬头纹】将黄瓜榨汁，加入蛋清搅拌均匀，睡前用来洗脸，再涂在额头抬头纹处，第二天起床再洗干净，坚持几个月，就可有效去除抬头纹。
47、 女人在约会前，一定先去美容院；男人在约会前，一定先去银行。
48、 【日常食物护肤美容窍门】1.黄豆粉养颜:黄豆粉是促进脾脏功能的最好食品，常吃有养颜与保健作用；2.葵花籽与南瓜籽富含锌，缺锌会导致皮肤皱纹，每天吃些葵花籽或南瓜籽可使皮肤光洁；3.猕猴桃富含维生素C.早晚各吃1个猕猴桃.有助于血液循环.美颜护肤；4.动物肝脏等含有大量维生素A使皮肤更有弹性。
49、 【薏米水减少毛孔粗大】150克薏米仁,浸纯水中三个小时,然后煮到水沸后关火,把水倒到碗里,水温低至约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶,搅拌后冷却,放入冰箱。每次晚上洗脸后,用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟,第二天脸色会很好,一个月后白晳,毛孔也细致了许多。
50、 【注意：磨砂膏最好不要用在颈部】在很大程度上颈部肌肤没有面部肌肤来得皮实，角质屏障也更为薄弱，所以最好不要用含有磨砂颗粒的洁面乳或是磨砂膏长时间按摩颈部，否则会划伤角质层。
