导读再聊聊怎么调整厌学抑郁的中学生？昨天写了一篇，怎么调整厌学抑郁的中学生，有一些家长留言，大致内容有，具体怎么调整，还能好吗，怎么办，愁死了，我孩子在家一年半，采取了倾听，接纳，但问题越来越重，自己都有死的心了，总之都是无奈。中学生出现厌学抑...
再聊聊怎么调整厌学抑郁的中学生？
昨天写了一篇，怎么调整厌学抑郁的中学生，有一些家长留言，大致内容有，具体怎么调整，还能好吗，怎么办，愁死了，我孩子在家一年半，采取了倾听，接纳，但问题越来越重，自己都有死的心了，总之都是无奈。
中学生出现厌学抑郁，一般和家庭教育不当有关，如果采取无条件接纳，挖掘原生家庭的问题等方式，是犯的第二个错误，大多数孩子会因为这些错误的方式导致更加躺平，亲子关系更加紧张，复学更是难上加难。
正确的调整方法，首先要家长引导孩子接受咨询，可以把咨询师的一些解释方法和孩子交流，让孩子觉得有道理，接受咨询，咨询的时候，就是一对一辅导，首先学生要把自己形成厌学，再到抑郁的经历说出来，心理咨询师根据经历，感受，症状，解释厌学的形成过程，就是条件性厌学情绪，解释焦虑的形成和影响，为什么会出现想学学不进，想做做不到，想放放不下，还有出现躯体症状，睡眠障碍，注意力不集中，分心走神的原因，其中核心是条件反射的原理。学生了解了这些原理后，通过调整不合理认知进一步降低焦虑，焦虑低了就基本平静，一般接着用暗示放松训练的方式，让学生进一步心情平静，学会调控情绪的方法，在平静的状态下去学习，比如被古诗词，英语单词，学生会感觉自己的记忆能力提升，在比较短的时间记忆很多知识，提升他的自信心，在进行这样反复的练习，在大脑形成一学习就平静，一学习就情绪积极的思维模式，即新的条件反射。
绝大多数厌学抑郁的学生，只要调整好学习状态，解决怕去学校的问题，焦虑就基本消失，抑郁也就没了，这个过程需要心理咨询师的正确科学解释，需要学生的积极配合，勤奋练习，需要家长的理解，绝大多数学生是可以返回校园正常学习的。
不少家长有这样的困惑：“我家孩子这次考试没考好，他很受打击，说不想上学了，我该怎么办？”
对于处于青春期的孩子来说，这样的情况并不少见。
尚未成年的孩子由于人生经验不丰富、心智不成熟，几次考试受挫、在学习中获得不了乐趣后就容易轻易言弃。
其实，孩子厌学是有多种表现的，家长千万不要以为只有孩子退学了才算有了厌学情绪：
1.轻度厌学：
主要表现为不喜欢学习，对学习有抵触，上课注意力不集中，课下不完成作业、抄作业或者应付作业等，轻度厌学，主要表现在思想上的抵触。
2.中度厌学：
将思想上的抵触，付诸行动，出现上课不听讲，经常出现迟到甚至旷课等违纪现象，人际关系也会随之出现问题，不再是尊重师长，团结同学的好学生了。
3.高度厌学：
有思想和行动，发展到了心理问题，对学习充满了恐惧，心理上十分自卑，不愿再回到学校，不敢面对老师和同学，这类学生往往会休学或者退学。
不同类型的学生，表现虽然有差异，但是都会对成绩产生很大的影响。
那么，身为家长，又该如何帮孩子们悬崖勒马，让他们能够重拾对学习的信心呢？
这里给各位家长推荐一个方法：溯源法。多和孩子沟通，找到孩子不爱学习、惧怕学习的理由，然后用我们的行动帮助他们。
01
不是我不想学而是我看不到希望
【原因】不了解自身优势
每个学校都有这么一类学生，他们看不到希望，表面在学，心中却在放弃的边缘。
根源在于，他们对自己能力的评价不够客观，仅仅因为一两次的失败就全盘否定自己的能力，在逆境中的抗挫折能力低，有些人甚至对自己绝望。
【对策】
在中学阶段，发现并实现潜能，需要老师和家长的帮助，根据自己的丰富的人生经验，提出富有建设性的意见。
家长可以鼓励孩子跟着兴趣走，通常兴趣所在就是优势潜能所在。但这里有个问题，要看兴趣与所处的环境条件是否符合，如果不符合，你又没有条件去换环境，就要考虑发展自己的次优潜能。
最后，也是最重要的，那就是要有一个开放的心态。
想知道自己的开放度有一个简单的方法：
可以在本子上列出平时不感兴趣甚至是不喜欢的事，越多越好，然后分析，看它们中哪些属于原则问题，哪些不属于原则问题?在那些非原则问题上的坚持是否限制了你的视野?是否影响了你对自己潜能的发现和开发?一个人在非原则问题上的禁忌越多，限制越多，发现自己潜能的机会就越少。
02
不是我不想学而是不知道为什么学
【原因】目标不明确
都是从中学走过来的 ，谁的青春不迷茫！要说真正的学习目的，中学阶段的我们有几个能够说清？每个人都不同，为这个问题困惑很正常，可是因不了解这个问题而产生厌学或者说读书无用的想法就不对了。
【对策】
正确的目标设定，乃是先决定你要过一个怎么样的一生，之后再去选取能够让你达成这个目标的工具，如此你的人生才不会有所偏差。
譬如说你的人生目标是希望做一个快乐而且有贡献的人，明确这个终极目标后，再来选取你的工具。
家长有必要就这个问题跟孩子交流探讨一下，帮助孩子明确目标，帮助其进行自我定位，给他看得见的未来，重新唤起学习动力。
03
不是我不想学而是我不会学
【原因】学习技能低
这一类学生从学习时间上来说，付出完全不输于班级里面的第一二名。然而，无尽的学习压力却压得他们抬不起头来，周围的学霸轻轻松松考到班上乃至年级前几，自己累死累活结果仍然一团糟，心累。
这种情况的学生，是典型的“低品质勤奋者”，他们的勤奋是表演出来的，给别人看，也给自己看，也许是为了老师和家长那句“你真努力”的表扬，也许是为了让自己回顾一天的时候不觉得后悔，成绩不好的时候安慰自己，“不是因为我不努力，只是脑子太笨”。
但这样的孩子也是最容易在短时间内完成向好学生转变的一类学生，因为他们欠缺的仅仅是一个优秀的学习方法，和一段时间安安心心地将自己之前刻苦学习学到的东西管理归类。
【对策】
告诉孩子：首先，对自己喊停。在你觉得太忙或者太盲目的时候，不如不时地停下来，会使自己更清醒，少做“无用功”。
然后，对基础知识做深度思考，跟紧老师的复习计划，把课本基础知识掌握好，把基础的题目弄懂弄透，能把课堂吃透，就成为课堂之王，效率之王。
事实证明，动脑子把基础知识想清想透，比圂囵吞枣地学很多知识要好的多。
最后，寻找适合自己的方法，构建属于自己的知识构架。
可以通过建立错题本的方式，每次考试后，主动进行试卷分析，剖析每道题的失分点，即便是考了满分，也要认真总结经验。
哪个同学得分比自己高、哪个同学错题整理的好，他都要从别人的长处中虚心吸取经验，帮助自己更好地进步。
04
不是我不想学而是我学不会
【原因】认知能力低
这一类学生，与之前所谓不会学的学生，可以在某种程度上采取相同的手段，因为“学不会”是“不会学”的结果，“不会学”是“学不会”的原因。
当你在不会学的道路上越走越远，精神疲惫而又亢奋，呈现出一种“回光返照”式的状态。
恭喜你，你已经从“不会学”成功过渡到了“学不会”。
“学不会”的根源是认知能力差，研究表明，从七年级到九年级，孩子们的认知能力并不是均等化的提升，认知能力高的孩子在这个阶段比认知能力低的孩子表面明显突出。
【对策】
认知能力包括：观察力、记忆力、想像力、注意力。父母的关系，家庭氛围，小时候所处的环境，都会影响孩子的认知能力的提升。
“学不会”的同学在简单休整、改善学习方法之后，很快就能投入到紧张的学习氛围中。而受认知水平所限“不会学”的同学则需要抽出一点时间，放松一下身心，彻底调整好状态，把心放宽。
05
不是我不想学而是我没法学
【原因】情绪不稳定
有的同学对成绩排名以及别人的看法太过看重，导致在每场考试之前都焦虑异常，影响考试时的发挥和后续的学习热情。
情绪对学习的影响非常大，好的情绪包括好奇、愉快、乐观自信等；坏的情绪则包括忧愁、焦虑、抑郁等。
青春期的孩子情绪变坏很快，如果这些情绪得不到适时的疏导和调节，就会形成情感交流障碍，表现出焦虑、愤怒，影响正常的生活和学习。
【对策】
老师和家长除了及时感知孩子的情绪变化，给予开导和安慰外，还要教会孩子自己调整自己的情绪。
包括自我激励法、语言暗示法、环境调节法、转移调节法、音乐调节法等。
如果成绩不理想，产生了失望焦虑的情绪，千万不可郁积于心、耿耿于怀、放不开、丢不下。告诉孩子，这是人之常情，每个人成绩都会有起伏，要对考试有一个正确的认识。
然后，听听舒缓的音乐、到环境优美的地方放松一下，或者做一场运动，直到大汗淋漓，坏情绪自然不告而退。
总之，如果孩子能说出“不是我不想学，而是……”那么，恭喜您，这其实是好现象，说明孩子已经意识到了自己存在的问题，而我们要做的，就是好好呵护孩子对学习尚存的热情，用适当的方法，帮助他们走出目前的困境。
06
老师、家长的影响
孩子厌学，除了自身原因，不排除外部原因，毕竟心智尚未成熟的他们很容易受到外部的影响。
老师的原因：
孩子出现厌学，有时候和老师有很大关系，尤其是初一、高一阶段，后者更换老师之后。
因为这一阶段，师生熟悉是一个过程，而且是一个较长的过程，很多学生，尤其以往是老师的“红人”的学生，在新老师接手后就会感觉被冷落，变得不喜欢老师，继而发展到不喜欢学习。
有的老师，以学习成绩作为唯一标准来评价学生，也会导致一些成绩不是很优秀的学生出现厌学。
家长的原因：
家长对孩子期望值过高，对孩子评价方式单一，只重视结果，不重视过程，让孩子承受很大压力，让孩子觉着自己是在为家长学习，如果几次成绩达不到理想的结果，就会受到训斥，产生挫败感，最终产生厌学。
有的学生的厌学，原因是单方面的，有的则是多方面导致的。
【对策】
1.多一点鼓励
2.少一点期望
适度期望才能给孩子动力，期望过大，孩子就像托驮着壳的蜗牛，艰难前行。
3.树一个目标
上高中就是为了考大学，这个目标没有问题，但是对于很多学生来说，目标过大，过空、过长，都不会对孩子产生太多激励。
只有树立一个个的小目标，比如超过某个水平差不多的同学，不断实现一个个的小目标，才能带来成功感和成就感，才能不断激励向最好的大目标前行。
4.多一些改变
出现厌学情况，最重要的还是孩子自身的改变，一定要分析出自己是因为不想学还是因为不会学产生厌学，根据不同的原因，找到不同的解决方案。
来源： 未来教育家杂志
在初中生的眼里，学习本身是一件被动、烦恼的事。初中生怎样克服厌学心理？频繁的考试、艰苦紧张的学习生活都带来了学生消极的学习心理状态。很多孩子坚持不下去就出现了厌学的情况，家长一定要及时处理。
初中生怎样克服厌学心理？分享以下这些方法：
1、家长要保持平常心，不要对孩子有过高期望，不应该把自己没有满足的求知欲加到孩子身上，把失去的东西从孩子身上得到补偿，而对孩子的期望过高。
2、家长应该帮助孩子树立信心，孩子厌学显着的特点是丧失了信心，这时候家长应该对孩子适当地降低要求，创设情境。
3、让孩子尝到成功的滋味、体验成功的喜悦，增强信心、克服自卑，要多倾听、多宽慰、多关心孩子的身体和心境，纠正厌学情绪。我原来也是，教育孩子只会责骂，孩子对我也越来越疏远，后来接触到了高途美好家庭，里面真的有很多实用的教育孩子的方法，帮了我大忙。
4、家长应该给孩子一个轻松的家庭气氛，不要一天到晚对孩子千叮咛万嘱咐，讲道理，打比喻、举例等，虽然对孩子的生活起居照顾的很好，但是让孩子没有真正感受到宁静、温馨的生活环境，也没有了自由独立的能力。
5、家长对孩子要注意激励的方式方法。学会赞美和鼓励，家长必须懂得，语言赞美会对孩子的学习起到很大的鼓励作用，对孩子的进步要及时给予肯定。
在批评孩子的时候要注意场合和适度。平时要以表扬为主，少用批评、责怪，批评过多，会使孩子情绪低落，学习时更易犯错误。
6、家长也可尝试利用兴趣与学习之间的迁移。由于有特长、有兴趣孩子会经常受到学校和家长的表扬和鼓励，使他们的兴趣劲头也会潜移默化地转移到学习方面来，从而相得益彰。
7、家长应该培养孩子良好的学习习惯。家长对孩子良好习惯的形成要从小做起，对孩子的学习原则上可以指导，但决不包办代替，让孩子在学习的过程中确立责任感和独立性。
初中生怎样克服厌学心理？帮助孩子确立正确的学习方法。合理利用时间和大脑，不搞疲劳战术，以质取胜。相信一定能让孩子克服厌学心理的。
学生的本职就是学习，学习的目的既是为了增长知识，也是为了让自己的未来过得更好，但不是所有学生都能顺顺利利的完成学习任务，中学生出现厌学的情况屡见不鲜，为什么会厌学，中学生厌学怎么解决？其实，了解厌学的原因是解决厌学问题的突破口，我们来详细了解一下。
中学生厌学的原因分析：
1、学习压力大，一方面是考学的压力，高考与中考的规则在瞬息万变，但不变的是“择优录取”的原则，因此孩子会拼尽全力考取理想的成绩，在这个过程中难免会压力丛生，很多孩子无法顶住压力，便会产生厌学的情绪。
另一方面是来自家长的压力，家长对孩子的期望值过高，但由于能力的问题，很多孩子并不能达到家长的期望，得不到认可，因而出现厌学的想法。
2、学习动力不足，从个体因素来说，孩子不确定学习的目的和意义，丧失学习的动力，或者在学习过程中屡次受到挫折与失败，学习自信心不足，导致学习动力减弱以至消退。从外部因素来说，家长、学校的教育方式，对学习的重视程度，授课方式，都会影响孩子的学习动机。
3、沉迷手机、电子游戏、小说等，学习远没有玩耍更有乐趣，久而久之不仅消磨了孩子的意志力和自控能力，更带来了厌学的情绪。
4、和同学关系出现问题，在学校和同学的人际关系相处得不好，产生焦虑回避的情绪，因此导致厌学。
中学阶段正处于青春叛逆期，孩子的思想和行为尚且不成熟，但自我意识与独立意识却越发强烈，两者的矛盾必然会影响孩子的学习，想要解决孩子的厌学问题，既要找到厌学的原因，也要平复厌学情绪，更要解决厌学的原因。
通过以上几点厌学原因的分析，相信很多家长能够在其中找到自己孩子的影子，我们需要有针对性的分析了解孩子的厌学情况，并给予孩子适当地空间，若是孩子不想上学的想法非常明确，那就先给孩子放几天假，趁此机会带孩子出去走走。
解铃还须系铃人，有压力解决压力，关系出现问题解决出现问题的原因，给孩子营造一个好的学习环境，激发孩子的学习兴趣，有动力才会打消厌学的情绪。
提问者：Harvey_馮
改变初中生厌学心理的方法有哪些
