你是一个内向的人吗？准确的说，你是一个内向不善言辞的人吗？
内向和外向没有区别。每个角色都能在自己的领域发挥自己的优势。但是，内向的人可以分为两种:
之一种，性格内向，不随便说话的人；
这种内向的人，他们有一定的表达能力。但是根据不同的场合，会显示出相应的聊天状态。
比如你和一些好朋友在一起的时候，他们可以是话很多的那个，讲笑话，发表意见，聊一些国家大事。
然而，当他们被放在一个“社会”的社会情境中，他们不愿意照顾别人。他们更喜欢安静地沉浸在自己的世界里或者观察别人，他们“免于开口”。
第二种，内向的人，想表达自己却不会；
这种内向的朋友，不能说不会表达，但是他们表达的时候很难舒服放松，总给人一种放不下的感觉。
无论是在什么样的场合，无论是和好朋友在一起，还是和不太熟的人在一起，他们往往都是容易被别人“忽略”的那一方。
别人问他们，他们会简单回答一两句；你不跟他们聊天，他们就不知道怎么加入别人的话题，表达自己的观点。
这两类内向的人，前者还是能在这个社会找到自己的位置的。然而，后者由于自身性格的限制，很难在社会中找到自己的位置。
如果你是这样一个内向的人，如何快速提高自己的聊天能力？
对于内向的人来说，“表达能力差”并不是主要问题。没有办法在和心理障碍冲突的情况下大胆的表达出来，这才是真正的问题。
只要能突破自己的性格局限，敢于开口，敢于说出自己的心声，如何优化表达技巧，提高聊天能力，就有了顺理成章的效果。
否则，他们在开始之前就会被自己的心理所限制，无论他们如何努力锻炼自己的口才，都很难如愿以偿地表达自己。
为什么内向的人说话这么难？有五个主要原因:
1、担心自己说的没有别人预期的好；
比如你身边的朋友都有类似的工作经历，但你是唯一一个做着普通工作的人。
当他们的话题都是关于公司业务如何从to C转型到to B，如何占领用户心智，如何培养用户粘性等等。，你不太懂这些东西，自然就“不好意思”开口了。
2、不知道别人对自己的话会有什么负面反应；
好吧，就算你有相关的研究，明白你在说什么话题，你也可以说一下自己的看法。
但是，你又担心自己“级别”不够高，说的话不会给别人“可靠”和“信任”感，甚至可能会惹他们笑话，说自己不懂装懂等等。，所以你还是什么都不说的好。
3。我害怕我的表情会重复我过去的失败经历；
如果你过去因为试图大胆表达自己的观点而被别人取笑过，那么下次遇到类似的情况，这种心理阴影就会影响到你。为了避免伤害到自己，你只要选择逃避，不再随便发表意见。
4、觉得自己对谈话准备不足，只好自顾自；
当你参加一个聚会时，如果你不太了解每个人的近况，那么你不知道去哪里和他们交谈。
既然不知道该说什么，那就只好不说话，等别人“挖”出你的近况，主动找你聊。
5、不知道如何调整自己的对话角色，以适应当前的场合。
在社交场合，如果你私下里还是像在家里一样处理，不能转换自己的社会角色，参与到和别人的交流中，你就很难用开放的心态对待聊天。
我们都需要在不同的情况下表现出不同的应对角色。参加别人的婚礼，看起来喜气洋洋是很自然的；参加葬礼时，严肃庄重是再自然不过的事了。当你无法根据社交场合改变自己的社交形式时，保持沉默就是更好的“自卫网”。
当然，在公共场合演讲对许多人来说是“不容易处理”的。或多或少，在某些时候，我们都因为以上的一些原因而“不敢说话”。
但是只要根据自己的问题有针对性的调整，很快就能让自己恢复到正常的状态，重新进入自己的表达节奏。
而内向的人，由于缺乏这种调整的经验，甚至没有意识到自己需要调整，而是让自己继续“逃避”。最终，很难改变他们的表情。
内向的人要改变，首先要培养“开口的勇气”。训练方法是从“对话”开始。
交谈是人际交往中最常见的沟通技巧。内向的人，只要练习这种沟通技巧，就很容易培养出表达自己的勇气。
所谓“对话”就是根据别人在说什么，有意识地把自己的言论插入话题，从而形成与他人的交流情境。
而“对话”只有两种形式:
1、根据题目的关键词提问；
比如大家都在讨论的工作中如何应对996。如果你的工作中没有发生过这种现象，似乎就没有共同话题，但是你可以对这个话题提出一些“质疑”。比如:
朋友A:我告诉你，我们公司加班已经成为一种常态，一种文化。如果你没有完成一天的工作，你就不能想回家。
朋友B:别说你了。作为体制内的人，这几年开始加班。就算加班也没有加班费，还叫“为人民服务”。我还能做什么？
你提问:是工作性质决定了你工作忙，还是老板自己决定的？
朋友A:工作性质也是一部分原因，但是如果老板不默许这种情况，谁还会愿意留在公司呢？
【/s2/】你提问:你们谁不抱怨一下这个，让老板“偷听”一下？
有些话题你可能不知道怎么参与，但是你可以把自己想象成一个小学生，提一些问题让别人来回答。
这种对话不仅能帮助你更深入地挖掘话题，还能帮助你从中学习到新的东西。然后，当你和其他人聊到相关话题的时候，你就有话可说了。
2、根据题目的熟悉程度，增加相关内容；
比如大家谈新能源汽车的话题。虽然你没有购买过这方面的车辆，但之前确实看过相关报道，所以在交谈过程中，可以适当补充一些你了解的情况。比如:
朋友A:最近看中了蔚来ES6。前两天刚试驾过，从座椅的舒适度和空感来说，我觉得真的无可挑剔。
朋友B:蔚来还可以，但是李更合我的口味。只有一个版本。之一，是高配版，比蔚来便宜十几万。给我一个不选它的理由。
你补充对话:确实！如果让我选，我也会选李一个。毕竟它还有“增程式混合模式”来解决我们的出行焦虑。在我们这样的小城市，没有那么多地方可以充电，李一个人会更合适。
朋友A:但是你不觉得李的设计有点令人满意吗？没有蔚来那么“未来”。
你的补充对话:实用而已！当然，这么重的身体，我看过数据。如果在市区跑，油耗至少在11、12升左右。这也是一个“还原”的地方，看你更喜欢哪个方面了。
这些话题的内容，只要你关注过相关的报道或者信息，其实偶尔插一两句，就已经满足了交流的需要。在这个过程中，一旦你和大家形成了积极的沟通局面，你说话的勇气就会越来越强。
也就是说，你要从实践中懂得如何通过简单的方式积累“谈话经验”。这些经历可以帮助你提高说话的勇气。
因为进行这样的对话并不难。只要你知道如何与他人建立“积极的沟通情境”，有了自信，自然就能继续“把嘴张得更大”。
内向的人总给人一种“冷冷淡淡”的感觉，一点 *** 都没有。
这当然不是问题。只是别人和你聊天的时候，很容易感觉到你冷淡的态度，没有继续和你聊天的欲望。
想象一下，你和一个女生聊天，女生会一直不理你。无论你怎么谈话题，对方都会不理你。你感觉如何？
所以，要想从“不会聊天”变成“会聊天”，最重要的是改变自己的态度。怎么改？只是尽量在你的话语中加入一点温暖的“调料”。
热情是什么样子的？是你的积极情绪“坚持”了你的话。比如说你说“恭喜发财”，热情的表情和毫无生气的表情是什么感觉？现在试着自己做，然后记住热情的表达。
你会不会面带微笑，表情轻松，态度自然地遇到一个人，说:“你好，你好吗？”恭喜发财，新年快乐！好久不见！“听起来好听吗？
同样的，和别人聊天的时候也可以这样。什么样的热情合适？你可以自己模拟一个场景。比如说。
场景一:
朋友:小杨，好久不见。你最近在做什么？
你:你什么都没做！
朋友:我什么都没做。上次你为什么没来参加我朋友的聚会？你在忙什么？
你:那天我不舒服，不想出去，就在家看书。
朋友:不可能！你现在准备好了吗？
你:准备好了。
朋友:那好吧！不打扰你了，下次再聊！
场景二:
朋友:小杨，好久不见。你最近在做什么？
你:小李你好！在这里遇见你真是意外！真的好久不见了！
朋友:对，你最近在忙什么？
你:你也不忙。你一直过着隐居的生活。上班，下班回家。
朋友:那上次朋友聚会你怎么没过来？
你:那天，我怕我就是不舒服，所以不想出门。我就呆在家里看书。
朋友:不可能！你现在准备好了吗？
你:已经做好了。你呢？你最近在忙什么？
朋友:我找到了一份新工作，我打算在这里工作。
你:为什么这么突然？你找到工作了吗？
朋友:找到了。我现在要去面试！我只是想要一个新的环境。我以前的工作太无聊了。
你:换换环境也好！好了，我先不打扰你了，下次再聊。
对比这两个场景，你感觉到区别了吗？是第二场的对话让你觉得更热情，更好说话？
这种差异的热情有两个特点:
之一，你的回答给了别人更多的回应；
“多回应”是指你发布的信息是开放的、积极的，和朋友的对话是“来来往往”的，而不是像场景一的对话中那样只有被动的回应，给人一种“拒人于千里之外”的感觉。
第二，你的回答更能体现个人情绪；
如果把第二场的对话用冷冷淡淡的语气呈现出来，你会觉得奇怪吗？因为句子温暖，但语气冰冷，给人不协调的感觉。
这是根据交谈的场合改变自己社会角色的行为。
所以，你在和别人建立聊天关系的时候，一定要懂得从句子和语气入手，塑造一个温暖积极的情感态度。表达能力好的都知道怎么做这个。看看《七霸说》里的参赛选手。谁没有激昂的声音说出自己的话？
如果你也想这样做，这里有两个建议:
关于声明:
懂得拓展话题；
懂得提问；
【/s2/】懂得说出自己的观点，学会逻辑表达的技巧，反复练习，直到可以构造“长句表达”。
语气:
根据场合调整社会角色；
根据社会角色调整说话的语气；
私下模拟不同的对话场景，重复朗读练习，直到可以自如表达这种语气。
当你能做到这一点，你的表达能力就会提高。
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