学会化妆：好的妆容会给人舒适感，同时也可以让自己更自信。
可以看一些博主的视频（小猪姐姐zz，一枝南南等），自己多练习。
提升气质：由内而外，自身的气质会给自身带来更高的评价。
多读一些书或有意义的电影，可以丰富自己的阅历。练习站姿，练习收腹，也可以学习瑜伽。
关于皮肤：少吃糖，寻找适合自己的护肤品抗糖化。去毛周角化，闭口，黑头。改善痘肌。平时肉眼可见的皮肤问题多注意一下。
关于身材：这个只能多做运动，身体拉伸，长期坚持。
学会自律：早睡早起，这个真的会影响一个人的精神面貌。多喝水，给身体进行排毒。
“笑很容易被误会，以为它想带给人快乐。但试试就知道了，多数时刻，我尝试微笑的时刻，都过得不算开心。”
一个人的改变也是如此，别人看以来光鲜亮丽的一面都是背后长期坚持努力得来的。
没有丑女人，只有懒女人。你也会是最耀眼的那颗星。
这个我有经验。我跑步，做无氧，练瑜伽，效果非常好，而且都是在家里练的。
生完孩子后身材严重走形，发胖免疫力下降。我最初锻炼身体，只是为了提高免疫力。因为一个人带两个孩子，连生病的时间都没有。夏天空气好，我就会带着孩子去跑步。天冷之后就在家里做无氧和瑜伽拉伸。可以缓解疲劳，提高免疫力。
最后两张照片是我的前后对比。
我和同事打赌200元，两个月瘦到100斤以下。两个月我每天除去加班和例假期间不去，其他时间每天都泡在健身房。
期间我节食，早睡早起，不仅皮肤变好了，两个月后瘦了一大圈。
两个月结束后，由118斤瘦到98斤。奈何后来喝中药，饮食没有控制，体重又上来了。
现在我终于明白，想瘦节食是第一步，碳水化合物不能摄入太多，多喝水。然后晚上最好不吃饭，吃水果和草（蔬菜）。
苹果要多吃，皮肤自然会特别好。
以上就是我做过的努力。
我身高158cm，前几年体重大概在106斤，不算很瘦，但还算适中。四年前，换了工作单位，离家比较近，但工作压力较大，每天吃得多，年龄也越来越大，运动得又少，一年时间，胖了十几斤，直接飙到120斤，身体状态也不太好，这儿不疼那儿疼。现在我坚持每天走路上下班，大约20分钟的路程，坚持了有半年，晚上吃的也少了，现在体重大概控制在112斤，身体素质也比以前好了，之前走一会儿就气喘吁吁，现在感觉轻轻松松，挺好，不为减肥，只为有个好身体。
变美我首先辞去工厂的工作，让自己挤身于美业的行列之中。
俗话说近朱者赤，近墨者黑。不是瞧不起工厂工作的人，而是你要做改变，首先要从自己的内在出发接触不一样的人。在工厂每天就是产线流水线，也学不到什么关于美业的任何知识。就算是学到了很少会用到自己的身上，因为时间紧迫，每天要上班，这就是理论与实践的结合，空有理论没有实践等于空谈！
变瘦就不需要分场合和工作。
我是一个一米五八的胖子，体重140斤。没有结婚之前98斤，自从有了两个宝宝就不修边幅大吃二喝身材一度走形140斤，当自己已经胖到无可收拾的时候，才意识到一定要减肥。我的第一步减肥计划就是少吃多运动，我用了夏天两个月的时间瘦了25斤。这时我去服装店已经可以买到我能穿的衣服，不用去孕妇店买衣服。但是减肥真的是非常痛苦的一段历程，一定要坚持下去。我现在的体重是110斤上下。晚餐不吃是最重要的一个减肥方法，这个也是比较容易坚持下来的，前七天可能会比较难受，但是过了这七天就好了，胃也会变小。总之变美和变瘦的过程都是循序渐进，慢慢的去改变的，并不是一下子可以改变的，美丽是由内而外散发出来的，瘦是一个长期坚持的过程，就看自己怎么去理解啦！我是做手艺的王小丫，希望我的回答对你有所帮助！如果想跟我一起变瘦，可以关注我，我们一起努力。
女孩子最重要的就是善待自己，精致的猪猪女孩永远会让人赏心悦目，而想做到这一点就需要：
第一，自律，所谓管住嘴迈开腿。
第二，练习瑜伽。没有时间，没有金钱去上瑜伽课，下载app软件，在软件每天15分钟跟着音乐练习瑜伽。
第三，护肤，学会化妆。脸就是一个通行证，精致的容貌和细腻的皮肤会让天下人臣服在你的脚下。
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第四，读书。多读书，书中自有黄金屋，有了黄金还要什么男盆友，你就是白富美。
ps:小编不定期推荐各种优质书籍。
第五，穿搭。学会穿搭，时尚潮流任你选。
管住嘴，迈开腿。
早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸皮肤比以前更白嫩啊
效果很明显
外出最好喝矿泉水什么可乐碳酸的东西不要喝果汁不要喝太多含糖分多。好习惯要养成，每晚睡觉前，对着镜子坚定无比的自我催眠:我是美女我是美女
每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟，坚持下去吧，会看起来相当修长，而且很吸引人。个人觉得在不改变外貌的前提下这是增加你个人魅力的最有效的方法，会看起来精神闪烁，很有光彩。最后就是眼睛看东西的时候专注一点经常使眼带笑意就更好。笑笑的眼睛，带来好运喔。
就是要努力坚持坚持再坚持才是变瘦变美的王道。
1.变瘦～保持身材
从2010年开始，我的晚饭基本就取消了，只有在我中午吃饭很少的情况下，还有特殊聚会的情况下，我晚上会吃饭，一开始很不习惯，所以准备了燕麦片，在晚上偶尔补充一下，后来有时候饿，坚持一会儿就不饿，直到现在十年左右了，晚上吃饭反而会不舒服，我已经非常习惯了
另一个理念就是把所有容易发胖或者好吃的垃圾食品放在早晨和中午吃，我家经常在早晨做排骨，红烧肉或者别的肉类的食品，总之就是容易发胖的食品，吃的越早越好，吃东西时间和你睡觉的时间越接近，就越容易胖，而且对身体健康也非常不好
近些年，我又加入了控糖的理念，不吃糖对我来说觉得有点难，尽量少吃吧！比如很多水果含糖量都很高，吃了以后对身体没有任何的好处，而且水果的糖是果糖，果糖不参与身体的代谢，直接就可以成为脂肪，所以你想减肥千万不要用水果代替饭，更容易胖。早饭正常吃米饭，中午可以吃地瓜，玉米，燕麦，荞麦一类的主食，但是不吃主食的生酮减肥法绝对是不健康的，不吃主食，大姨妈容易和你说拜拜，而且会疯狂掉头发。
在保持身材的这条路上，我没有用过运动这个方法，因为本人不怎么喜欢运动，而且很难坚持
2.变漂亮
护肤方面
因为早年我学过美容，所以在护肤方面踩的坑可能比大众少一点点。如果你的经济能力比较好，可以选择医疗美容，比如欧洲之星，热玛吉，线雕……，这些都有明显的效果
本人购买了射频美容仪，在家里使用比较方便，效果也不错。
做各种面膜，对我来说并不是太热衷的
仪器方面，还有脱毛仪，眼罩，冲牙器……，家用脱毛仪效果也是非常不错的，不用花高价钱跑到医院或者医疗美容机构，特别是医院价钱很高。你现在眼睛是最容易衰老的，所以我购买了眼罩。充牙器可以很好地清理牙齿缝隙中的食物残留，对保护牙齿更有好处
最重要的一点是我学习了服装搭配
形体方面
站立的时候要挺胸，抬头，收腹，收下巴，双肩下垂，不要耸肩，不要舔肚子，不要伸脖子，收腹有利于保持身材，形体好了，也有利于显年轻
购物方面
不管是衣服，鞋，还是包，都要购买没有廉价感的，质感好的，重要的是你要明白是否适合你，适合你才会事半功倍
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为了减肥，首先，我戒掉了零食，奶茶，宵夜，自控性的选择不那么发胖的食物。当然我承认，减肥期间想要完全靠自己自律很难，所以我用了辅助产品。不管怎么样，我瘦下来了，很感谢那个努力的自己。
在我瘦了20斤之后，我更加想把自己变得越来越好，我开始健身，上瑜伽课，甚至还报了舞蹈班，所做的这些都是为了提升外在气质。独处的时候，我看书，听歌，写东西，这些，是为了提升由内而外散发的气质。
然后，我开始护肤和学习化淡妆，注重自己的形象，让自己每天大方得体的出现在任何场所。
这就是我的2019，一个心酸、辛苦、自律的年度，换来的却是全新的自己。减肥改变我的不仅仅是体型和外貌，还有气质、心情和运气。其实真正能带领你走出减肥和自卑的，一定是你的自信和光明，是自己拯救自己的责任跟动力，是非同于常人的忍耐和自控力。只有这样，你才有可能真正战胜肥胖。
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感谢受邀
为了变美，经常不吃晚饭的集合
那得下很大的决心，很大的努力才能够去实现，得从很多方面改变，比如，饮食上的搭配饭量的多少，都得有个新的标准，不能说看着好的，你就控制不住自己的嘴那样肯定是不行的，意志力要坚强，不能多吃，经常锻炼身体，跑步，去健身房，只要你能坚持下去，一定会变瘦，变漂亮的！
我163.50公斤，身材匀称，但我想更美，更白，每天早起一杯白开水，一个水煮蛋，一个西红柿，半天吃红枣核桃膏，一个苹果，一把花生和一把葡萄干，另外多喝水，我每天从上就开始泡一杯绿茶，喝到晚上，一壶开水不够，，晚上吃点蔬菜，少量的米饭，或者蛋白质，不吃外卖，也不吃油炸食品
你为了变漂亮，变瘦，你都做了哪些努力呢？
多好看叫漂亮？多少斤叫瘦？我们都做了多少努力去符合这些人为的定义概念标准？
让土豆成为土豆，让洋葱成为洋葱，无论＂土＂＂洋＂，做最真实的自己就好。
香奈儿小姐说：美，就是完完全全做自己。[比心]#Helen形象管理##形象价值赋能者##让爱美的人更有魅力#
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