无论是工作中的压力，还是生活中的种种烦恼，都可能让我们感到疲惫不堪，心烦意乱。此时，我们需要的不是向外奔跑，而是向内寻找平静。以下是一些简单的方法，将帮助你放松身心，舒缓疲惫感。
紧张的工作让我们的脑子时刻处于紧绷状态，对于这种情况，我们需要的不是更多的娱乐和信息，而是远离外界的喧嚣。放下手机，把注意力集中到身体感觉上，可以让我们逐渐放松身心，进入心流状态，体验宁静的快感。
不管你现在的工作有多么的繁琐，或许你还能从日常生活中寻找一点点小小的“幸福”。比如，给你的宠物梳一下毛发，品尝一下自己做的糕点，听一首心情舒缓的音乐，或是花几块钱买一个心仪已久的小物件。这些可能看似微不足道的小事情，却可以让我们从紧绷的状态中缓缓抽离出来，感到一点心情上的轻松。
紧张压力往往会影响我们的呼吸，进而导致心跳加速，循环不畅等身体问题。针对这里，我们可以进行一些简单的呼吸练习，恢复宁静。试着缓慢地，深呼吸，每次吸气时都让肚子膨胀，每次呼气时让肚子缩回，可以让我们逐渐放松身体，排除紧绷的情绪，恢复宁静。
当我们看到颓废、疲惫的自己时，往往会感到一种心理上的拖累。但如果我们看到的是远方的自己，一个在某个领域得到了成长的自己，一颗向未来前进的心，我们就会感受到激励和鼓舞。拥有这样的看法，可以让我们充满动力，迎接所有挑战和困难。
以上几种方法都是比较容易实施的，大多数人可以很容易找到自己适合的方法。不要忘记，放下手机，寻求一份宁静、呼吸练习，寻求恢复爱好和看待自己的不同角度，都是对放松疲惫的心灵、恢复生活活力的有效助力。
