在每一个新的一天开始时，向他人送上一份健康问候，是表达心意和增强关系的良好方式之一。从较早的时候开始，一些文化或社会环境就倡导送上“早安”或“早上好”的问候，以展示对人际关系的重视。而今天，我们不仅要向别人问候，更要向自己问候！因为，只有拥有健康的身体，才能够度过美好的一天。
首先，要保证一天的美好开始，就要注意一夜之间的休息。良好的睡眠是身体恢复、重建和回复活力的基础。殊不知，人类的身体从无意识中被投入到修复的过程中。这个过程可以令我们的身体彻底放松，缓慢而自动地恢复生命中的能量、液体、防御系统和其他白天使用的重要元素。睡眠不足或不合适可以导致疲劳感、急躁，甚至会对身体健康造成影响。
在美好的一天开始，食物的选择也非常重要。营养丰富的餐点可以给身体注入能量，帮助人们集中注意力和提高精力。杂粮、蔬菜、水果、坚果和鱼类是健康饮食的关键元素。尝试避免过多的盐、脂肪、糖和加工食物，这些食物可能会降低身体的抵抗力，增加身体的负担。此外，要养成饮用足够的水的习惯，这可以帮助保持身体的水润。
一个积极的开始，不仅包括对于食品的消化吸收、睡眠品质的改善，也应该包括身体的活动。适度的运动可以帮助我们保持良好的心肺健康，减少压力，并促进免疫力的发挥。骑自行车、瑜伽、跑步等都是健身的好选择。如无多余时间，每天走路10分钟也可以带来很大的益处。身体的运动让我们感到愉悦并释放压力，从而让我们开始一天更加乐观。
在这个快节奏的社会中，我们不应该只关注生活和工作的快速发展，而是应该照顾好自己。通过注意自己的睡眠、饮食和锻炼等方面，可以让我们的身体更加健康、精神更加抖擞，从而从容面对每一天的挑战。在美好的一天开始时，不管在语言和行动上，都要有意识地问候他人，并在心里更加自信地问候自己。
