收敛脾气是指减少情绪化的回应，控制情绪和行为，具有稳定、成熟、理智的特点。在现实生活中，脾气火爆、容易发脾气的人在与人沟通，解决问题时往往会因为情绪得不到控制而导致情况的失控。因此，学会收敛脾气对于个人的职业、人际生活都非常重要。
1.深呼吸
气息是我们最真实的情感与身体感知，我们可以通过深呼吸来平息、缓解自己的情绪。在遇到愤怒、沮丧的情绪时，我们可以先停下来，闭上眼睛，用鼻子呼吸，在数数的过程中感受自己的身体和情绪，等到情绪缓和之后再回归问题的解决。
2.分辨原因
学会分辨情绪的原因，是有意识地掌控自己的情绪。在情绪高涨的时候，首先应该识别自己面临的问题是由什么引起的。这样可以让我们在决定如何回应时更加理智和准确。
3.冷静分析
当我们的情绪超出了我们的控制时，我们应该抽出时间安静思考，更好地了解自己，了解自己心中的期待和担忧。冷静分析可以帮助我们不仅更好地认识自己，还可以预测可能会出现的另一种情况，并为自己处境中最佳解决方案的寻找创造一些空间。
1. 促进良好人际关系
在人际关系中，情绪稳定和理智应对往往会让我们获得更好的人际关系。学会收敛脾气可以让我们在工作和生活中击败种种挑战和困难。
2. 稳定情绪
情绪稳定是我们工作和生活中非常重要的一部分。如果我们的情绪不稳定，那么在工作和生活中就会出现各种各样的问题，无法舒适到工作和生活的态度。
3. 效率提升
情绪稳定可以让我们更加专注于工作和生活，预反应，减少了无意义的麻烦、纷扰。低挥扬情绪可以使我们得到更好的心态、精力。收敛脾气意味着我们看待人生和工作的态度更加成熟，我们可以非常高效的解决问题并改善情况。
脾气影响我们的工作和生活，学会收敛脾气可以很好地掌控自己的情绪及提升我们的工作生活质量，让我们做还不错的自己。
