专家:上班前3天不宜安排高强度工作
【专家:上班前3天不宜安排高强度工作】2月18日,春节假期正式结束,许多人已经回到了工作的岗位。每到度过了一个大型节日,许多人就会在上班前或者期间出现焦虑、睡不着、烦躁的情况,也就是节后综合征犯了。
对此,有专家表示,上班前三天不宜安排高强度工作,假期结束立刻投入紧张的工作计划中会增加焦虑感。应尽量安排一些有计划性的工作,给自己一个缓冲调整的时间。
调节情绪和心情舒畅很重要。李衍乐说,上班后要及时调整情绪与心态,不急不躁。有意识使用腹式呼吸,使自己心情平静、放松。
网友表示,专家终于懂我一次了,能不能再放半天假?