专家 上班前3天不宜安排高强度工作 专家说上班第一天少干活!

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专家:上班前3天不宜安排高强度工作

【#专家:上班前3天不宜安排高强度工作#】2月18日正月初九,春节假期的余额已经用完,很多打工人已经坐上了工作的椅子,开始新一年的工作。节后上班第一天,有的人难免会出现「节后综合征」。

在节后的两三天内,很多人上班、学习的工作效率很低,久久不能进入状态,会出现心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采,甚至身心乏力,并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适,有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应,这就是所谓的假期综合症。

专家建议,上班前三天不宜安排高强度工作,假期结束立刻投入紧张的工作计划中会增加焦虑感。应尽量安排一些有计划性的工作,给自己一个缓冲调整的时间。

专家建议节后刚开始工作,不宜安排太紧、强度也不宜太大。

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