豆腐是高尿酸的死穴?70岁院士提醒 少吃5种食物,尿酸高不了

zydadmin  28

尿酸高是一种常见的代谢性疾病,主要由于体内尿酸排泄减少或合成增多导致。针对这个问题,70岁的李院士提醒大家,少吃5种食物,尿酸高不了。

实际上豆腐的嘌呤含量在豆制品中处于比较低级别。在豆类食物中,纯豆类的嘌呤含量最多,然后是豆浆类,其次是类同豆腐的豆制品。

豆腐在制作过程中要经过洗涤、冲淡、去渣等工序,大量降低了嘌呤量。

所以对于痛风和高尿酸患者来说,适当地吃一些豆腐,其含有的嘌呤量并不会导致尿酸值短时间内飙升。

相反,有些肉类、食品反而可能导致体内尿酸含量过高。而且在很多人的潜意识里并未觉得。想要平衡体内尿酸含量,这五种食物应该尽量少吃。

1.高嘌呤食物

嘌呤是人体内的一种物质,是合成DNA和RNA的必要物质。但是摄入过多的高嘌呤食物,如海鲜、动物内脏等,会导致嘌呤代谢后产生的尿酸增多,从而引发高尿酸血症。

因此,我们应该控制高嘌呤食物的摄入量,适当食用海鲜、肉类等食物。

2.部分肉类

猪肉、牛肉、羊肉等红肉含有较高的嘌呤,长期大量食用容易导致尿酸水平升高。因此,高尿酸患者应该适量控制红肉的摄入量,多吃一些白肉(如鸡肉、鱼肉等)来补充蛋白质。

3.菌类食物

高尿酸患者需要限制摄入高嘌呤食物,因为嘌呤在体内代谢后会生成尿酸,进而可能导致痛风等病症。

菌类食物,如蘑菇、香菇等,虽然美味可口,但是它们属于高嘌呤食物,过多的摄入菌类食物会导致体内尿酸水平升高,加重病情。

此外,菌类食物中的某些成分还可能影响尿酸的排泄,进一步加剧高尿酸的症状,所以为了保持身体健康,高尿酸患者应该少吃菌类食物。

4.含糖饮料和甜点

高糖食物在体内代谢过程中会产生乳酸,乳酸与尿酸在肾脏竞争性排泄,从而可能导致尿酸排泄减少。

此外,长期摄入高糖食物还可能引发肥胖、胰岛素抵抗等问题,进一步加重高尿酸症状。因此,高尿酸人群应尽量避免饮用含糖饮料和食用甜点等高糖食物。

5.火锅

火锅在日常生活中是非常常见的,火锅当中含有肉类海鲜,这些经过水煮之后就会导致其嘌呤物质升高,火锅当中的油脂也是相对较多的,过量的食用可能会导致尿酸的排泄出现异常。

另外火锅的烹饪方法对于高尿酸患者来说会产生一些不良的影响,食材中的嘌呤物质可能会通过火锅汤而溶解,诱发摄入嘌呤过多,从而加重尿酸高的病情。

1.适当多运动

体检时如果发现自己的尿酸过高,可以适当多运动。运动也是促进尿酸排泄的一种方式,一般在运动的过程中,身体的循环能力、代谢能力等都会提高,有利于体内多余有害物质的排出,使尿酸维持平衡,防止尿酸过高而引发痛风。

2.多喝水

在降尿酸期间尽量多喝水,增加排尿的次数,这样更有利于将尿酸排出体外。

不过应当注意的是,少喝碳酸饮料、果汁、奶茶等含糖特别多的饮品,因为果糖摄入过多会影响代谢,增加尿酸的含量,不利于病情的恢复。

高尿酸的人群尽量选择白开水、矿泉水、苏打水,建议一天饮水量在2000ml以上。

3.改善饮食

关于高尿酸的出现,也与不健康的饮食,生活习惯有着很大的关系,比如长期摄入含有高嘌呤的食物,造成体内尿酸波动紊乱,从而加重肾脏的过滤水平以及排泄机制引起尿酸升高的情况。

所以想要更好地稳定尿酸水平,预防痛风就要及时调整饮食结构,减少高嘌呤以及高胆固醇食物的摄入。

4.早睡早起

晚上熬夜只会让你的血压和胆固醇含量升高,只会给自己的身体带来压力。这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。

所以要早睡让你的血压保持在正常水平。我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素,睡得太晚会影响排毒的这个过程,我们需要早睡早起才能保持体力,促进尿酸的排出。

1.玉米须

我们吃玉米一般都不要玉米须,事实上,它在降低尿酸方面非常有效,它利尿消肿,可以帮助患者加快尿酸的排泄,把玉米须直接煮水喝就可以了,非常简单实用的方法。

2.冬瓜

为了有效降低尿酸,平时可以适当进食冬瓜。冬瓜是利尿利水的食材,在夏天适当用冬瓜来煲汤饮用,不仅能够获取里面丰富的水分,还能够发挥良好的利尿效果。

这样水分排泄速度快,通过水分排泄的方式能够带走体内多余的尿酸盐,对痛风预防也有帮助,这是在降低尿酸的过程中可以采取的一种方式。

3.芹菜

芹菜中有大量膳食纤维,还有很多水分。如果能够经常吃芹菜,可以为身体补充水分,还能够促进肠胃蠕动,帮助身体中的废弃物顺利排出。而且芹菜不含嘌呤成分,在一定程度上可以降低体内尿酸,预防痛风的出现。

4.樱桃

尿酸高会造成痛风,而樱桃这种水果不光可以降低尿酸,还能起到缓解痛风症状的效果。

樱桃属于嘌呤比较低的水果,不会让尿酸升高,其中有丰富的微量元素还有维生素C成分,在降低尿酸的同时,还能起到促进胃肠蠕动、提高抗病毒能力的功效。

转载请注明原文地址:http://www.lzdww.com/read-136508.html
上一篇下一篇

随机主题
抖音有深度有品味的句子(高级有质感的句子简短)抖音赞美的话经典句子(抖音评论别人优秀的句子)(11-29当日热点)-董宇辉济南打卡:摊煎饼、打铁锅,惊艳冬天游!(11-29当日热点)-《再见爱人》李行亮说漏嘴,孩子考20分经常请保洁,麦琳又被揭短(11-29当日热点)-网友三里屯偶遇刘亦菲,购买自己代言的二手包送朋友,刘亦菲近况如何?(11-29当日热点)-“碎片化睡眠”比熬夜更可怕 影响深睡眠质量(11-29热点)-“数”“智”发力促物流降本增效(11-29热点)-白百何一家3口逛公园,现老公张思麟是导演,感情事业双丰收(11-29热点)-vivo S20全新升级!续航与性能并存,S19真该退役吗?(11-28热点)-林志玲现身河南,看望帮扶小学的孩子们发女儿朋友圈的精美句子短句(写给女儿的话暖心短句)发自拍幽默风趣的句子男生(适合发自拍的搞笑短句)(11-26热点)-关晓彤时尚风暴,一天四套高定,展现多变魅力(11-26热点)-黄牛迪士尼门口租赁电动轮椅1天200,旺季还需预约!有网友称“开得像碰碰车”(11-26热点)-鹿晗一捯饬内娱天亮了 音乐节燃爆现场(11-26热点)-鹿晗:从凌晨直播到娱乐圈领军者的星光之路(11-26热点)-鹿晗一捯饬内娱天亮了 佛山gapday音乐节惊艳亮相!(11-26热点)-徐艺洋回应考幼师证的热议,背后的故事让人笑出声!父母之爱最经典的句子(写父母的爱的句子简短)父母文案暖心短句(适合发朋友圈陪伴父母的句子)感恩遇见的话语简短精辟句子(人要懂得感恩的句子)(11-24热点)-宠客继续!中央大街地下过街通道又铺地毯了感悟人生的搞笑句子经典(励志的句子)感悟人生的简短句子(正能量的句子经典语句)(11-23热点)-风水轮流转!杨颖隐身后,黄晓明也沦为笑柄,新片票房也太惨了(11-23热点)-游客新疆旅游拍下雪崩全过程 网友:场面过于震撼感谢老师语句超简短小学生的话(小学生好句子)感谢老师语句超简短小学生(优美的句子摘抄小学生)(11-22热点)-小S戒酒后状态,重拾健康生活的她,更加自信动人(11-22热点)-《黑神话》获金摇杆最佳视觉设计奖、年度最佳游戏大奖(11-22热点)-德云社要变天?烧饼挑战栾云平要当副总,栾队回应暴露师兄弟关系高情商发圈的句子(高情商低调晒句子短句)高情商发圈被秒赞的句子职(高情商发圈技巧)
最新回复(0)