豆腐是高尿酸的死穴?70岁院士提醒 少吃5种食物,尿酸高不了

zydadmin  25

尿酸高是一种常见的代谢性疾病,主要由于体内尿酸排泄减少或合成增多导致。针对这个问题,70岁的李院士提醒大家,少吃5种食物,尿酸高不了。

实际上豆腐的嘌呤含量在豆制品中处于比较低级别。在豆类食物中,纯豆类的嘌呤含量最多,然后是豆浆类,其次是类同豆腐的豆制品。

豆腐在制作过程中要经过洗涤、冲淡、去渣等工序,大量降低了嘌呤量。

所以对于痛风和高尿酸患者来说,适当地吃一些豆腐,其含有的嘌呤量并不会导致尿酸值短时间内飙升。

相反,有些肉类、食品反而可能导致体内尿酸含量过高。而且在很多人的潜意识里并未觉得。想要平衡体内尿酸含量,这五种食物应该尽量少吃。

1.高嘌呤食物

嘌呤是人体内的一种物质,是合成DNA和RNA的必要物质。但是摄入过多的高嘌呤食物,如海鲜、动物内脏等,会导致嘌呤代谢后产生的尿酸增多,从而引发高尿酸血症。

因此,我们应该控制高嘌呤食物的摄入量,适当食用海鲜、肉类等食物。

2.部分肉类

猪肉、牛肉、羊肉等红肉含有较高的嘌呤,长期大量食用容易导致尿酸水平升高。因此,高尿酸患者应该适量控制红肉的摄入量,多吃一些白肉(如鸡肉、鱼肉等)来补充蛋白质。

3.菌类食物

高尿酸患者需要限制摄入高嘌呤食物,因为嘌呤在体内代谢后会生成尿酸,进而可能导致痛风等病症。

菌类食物,如蘑菇、香菇等,虽然美味可口,但是它们属于高嘌呤食物,过多的摄入菌类食物会导致体内尿酸水平升高,加重病情。

此外,菌类食物中的某些成分还可能影响尿酸的排泄,进一步加剧高尿酸的症状,所以为了保持身体健康,高尿酸患者应该少吃菌类食物。

4.含糖饮料和甜点

高糖食物在体内代谢过程中会产生乳酸,乳酸与尿酸在肾脏竞争性排泄,从而可能导致尿酸排泄减少。

此外,长期摄入高糖食物还可能引发肥胖、胰岛素抵抗等问题,进一步加重高尿酸症状。因此,高尿酸人群应尽量避免饮用含糖饮料和食用甜点等高糖食物。

5.火锅

火锅在日常生活中是非常常见的,火锅当中含有肉类海鲜,这些经过水煮之后就会导致其嘌呤物质升高,火锅当中的油脂也是相对较多的,过量的食用可能会导致尿酸的排泄出现异常。

另外火锅的烹饪方法对于高尿酸患者来说会产生一些不良的影响,食材中的嘌呤物质可能会通过火锅汤而溶解,诱发摄入嘌呤过多,从而加重尿酸高的病情。

1.适当多运动

体检时如果发现自己的尿酸过高,可以适当多运动。运动也是促进尿酸排泄的一种方式,一般在运动的过程中,身体的循环能力、代谢能力等都会提高,有利于体内多余有害物质的排出,使尿酸维持平衡,防止尿酸过高而引发痛风。

2.多喝水

在降尿酸期间尽量多喝水,增加排尿的次数,这样更有利于将尿酸排出体外。

不过应当注意的是,少喝碳酸饮料、果汁、奶茶等含糖特别多的饮品,因为果糖摄入过多会影响代谢,增加尿酸的含量,不利于病情的恢复。

高尿酸的人群尽量选择白开水、矿泉水、苏打水,建议一天饮水量在2000ml以上。

3.改善饮食

关于高尿酸的出现,也与不健康的饮食,生活习惯有着很大的关系,比如长期摄入含有高嘌呤的食物,造成体内尿酸波动紊乱,从而加重肾脏的过滤水平以及排泄机制引起尿酸升高的情况。

所以想要更好地稳定尿酸水平,预防痛风就要及时调整饮食结构,减少高嘌呤以及高胆固醇食物的摄入。

4.早睡早起

晚上熬夜只会让你的血压和胆固醇含量升高,只会给自己的身体带来压力。这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。

所以要早睡让你的血压保持在正常水平。我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素,睡得太晚会影响排毒的这个过程,我们需要早睡早起才能保持体力,促进尿酸的排出。

1.玉米须

我们吃玉米一般都不要玉米须,事实上,它在降低尿酸方面非常有效,它利尿消肿,可以帮助患者加快尿酸的排泄,把玉米须直接煮水喝就可以了,非常简单实用的方法。

2.冬瓜

为了有效降低尿酸,平时可以适当进食冬瓜。冬瓜是利尿利水的食材,在夏天适当用冬瓜来煲汤饮用,不仅能够获取里面丰富的水分,还能够发挥良好的利尿效果。

这样水分排泄速度快,通过水分排泄的方式能够带走体内多余的尿酸盐,对痛风预防也有帮助,这是在降低尿酸的过程中可以采取的一种方式。

3.芹菜

芹菜中有大量膳食纤维,还有很多水分。如果能够经常吃芹菜,可以为身体补充水分,还能够促进肠胃蠕动,帮助身体中的废弃物顺利排出。而且芹菜不含嘌呤成分,在一定程度上可以降低体内尿酸,预防痛风的出现。

4.樱桃

尿酸高会造成痛风,而樱桃这种水果不光可以降低尿酸,还能起到缓解痛风症状的效果。

樱桃属于嘌呤比较低的水果,不会让尿酸升高,其中有丰富的微量元素还有维生素C成分,在降低尿酸的同时,还能起到促进胃肠蠕动、提高抗病毒能力的功效。

转载请注明原文地址:http://www.lzdww.com/read-136508.html
上一篇下一篇

随机主题
描写景物的好句好段及出处(描写四季的优美句子)描写景物的好句好段初一(动作描写的句子)(11-4热点)-航天员朱杨柱:返航过程如同坐在炼丹炉 一路火花带闪电描写清晨的校园的句子(校园清晨的句子大全)描写愉快开心眼睛的句子(表达玩的开心的句子)描写雨的句子和段落(描写雨的优美语段短句)女子励志文案句子(团队文案句子)爬山虎的好词好句摘抄(春天写爬山虎的句子)女子励志文案句子(花的文案句子)爬山虎红叶唯美句子(描写爬山虎的优美段落)(11-1热点)-220名产业工人“上清华”了! 参加这个培训营,他们直呼“太赚了”人生感悟古风唯美经典句子古风(关于励志的唯美句子)人生感悟古风短句(有深度有涵养的古风句子)心情舒畅的经典语录(让人心情愉悦的句子)心情极度低落的句子(心情很低落的原因)心情消沉的句子(一整天心情都不在状态的说说)(10-28热点)-航天员出征转运车辆首次换成红旗 豪华配置助力出征一句话赞美春雨的心情(赞美春雨的优美句子)一句话赞美春雨茶的句子简短(赞美春茶的优美句子)一句话赞美春雨用感叹号的句子(夸奖春雨的最短一句话)珍惜友谊的句子原文(关于珍惜友情的好句)整天满脑子都想念一个人句子说说(如何才能满脑子停止想念一个人)睁一眼闭一眼的幽默句子简短(关于闭上眼睛的短句子)作文里面的神仙句子(哪些句子是具有感染力的)作文亲情开头结尾神仙句子(写母亲作文的神仙段落)十个天气优美句子(好天气配上好心情的朋友圈)适合抄在摘抄本上的句子高中作文(优美句子摘抄本)小学生描写冬天的句子短句(一年级冬天小短句)-句子-励志短文网(www.lzdww.com)适合抄在摘抄本上的段落初中作文(初一作文好句子摘抄大全)-句子-励志短文网(www.lzdww.com)写春天的句子优美段落一年级(描写春天的优美一段话)-句子-励志短文网(www.lzdww.com)写母爱的优美文案简短(感恩母爱最朴实的句子)形容男生眼神很冷漠的句子(眼神冷漠)写阳光的环境描写开头(描写阳光环境的句子)
最新回复(0)