大二女生175斤减到94斤变化惊艳

zydadmin  19

王同学的减肥之旅并非一帆风顺。她曾尝试过各种方法,如苹果代餐、摒弃主食等,但都难以持久,还导致了暴食。

经过不断摸索,她找到了适合自己的减肥策略。首先,她清理了家中的高热量零食,用黄瓜、水煮蛋等健康食品替代薯片、蛋糕等。

其次,她合理控制主食摄入量,选择燕麦、红薯等粗粮搭配细粮。

此外,她增加了蔬菜的摄取,每餐确保蔬菜占半数以上,并采用低油低盐或水煮的方式烹饪。

同时,她还调整了晚餐时间和作息习惯,晚上六点后不再进食,保证每日饮水量超过2升,并尽量在23点前入睡。

另外,她还将运动融入日常生活,早晨进行简短的开合跳或跳绳,晚餐后散步结合慢跑。

转载请注明原文地址:http://www.lzdww.com/read-147695.html
上一篇下一篇

随机主题
描写景物的好句好段及出处(描写景物的句子有作者和出处)(11-4热点)-郑州上万名大学生“夜袭”开封,多个景区对夜骑大学生免费(11-4热点)-神十八回地球:航天界的又一次壮举!描写清晨的校园的句子(校园清晨的句子大全)描写瀑布仙境的诗句(飞瀑入潭的诗句子)(11-3热点)-大反转?兴业气温直冲3字头,接下来的天气太刺激...→描写友谊优美的句子(人间友谊的优美句子)描写愉快开心眼睛的句子(开心的眼神)(11-1热点)-日耗100亿个二维码会被用完吗?从理论到实践的全面分析(11-1热点)-220名产业工人“上清华”!人生哲理句子精辟说说简短(简短人生道理精华)人生哲理句子字(精辟人生感悟句子简短8个字)人生感悟贵人的句子(遇贵人的话简短精辟)我愿是一颗树三毛(三毛经典句子我愿做一棵树)无话可说的短句(两人没话说的经典句子)心情极度低落的句子(心情很低落的表现)心情轻松愉悦的古诗词(描述好心情的古文句子)(10-28热点)-爆降!淮安飞多地机票现“白菜价”!坐不住了!一句话赞美春雨的心情短句(形容春雨的优美句子)一句简短的美句(每日一句精美句子)一句话赞美春雨闲适的句子(赞美春雨的诗句古诗)一句简短的大山句子(大山深处治愈心情的说说)正能量霸气幽默短句正能量(正能量幽默的句子经典语句)真心朋友发朋友圈的句子(遇到真心的朋友感言)正能量的经典句(正能量语录经典句子)(10-26热点)-北京全市已新建充电桩超1万个祝福美女生日的赞美词(女人生日简短洋气句子)晚上心情愉快唯美句子(晚上好经典短句)想念母亲的文案短句(怀念天堂的母亲的精美句子)书中好的句子摘抄优美短句(好句好段摘抄大全优美)文言文高兴精辟句子(用古文表达内心喜悦的一句话)-句子-励志短文网(www.lzdww.com)写给妈妈的话暖心到哭七句(8个字的暖心句子给母亲)-句子-励志短文网(www.lzdww.com)写心灵美的排比句(描写心灵美好的排比句子)
最新回复(0)