(2025-3-1当日热点)-调查:中国人均睡眠时长超全球水平 平均每晚睡眠时长7.46小时!!

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调查:中国人均睡眠时长超全球水平【调查:中国人均睡眠时长超全球水平】2月27日,全球领先的健康科技公司瑞思迈发布其第五届年度全球睡眠调查。此次调研横跨13个国家和地区,共纳入了30,026份来自不同受访者的宝贵数据,深刻揭示了全球范围内持续加剧的睡眠危机现象:人们平均每周竟失去了3个夜晚的高质量、修复性睡眠时光。调研数据显示,中国民众在睡眠领域的表现颇为亮眼,平均每晚享有7.46小时的优质睡眠,这一数字不仅达标了世界卫生组织的健康建议,还超越了全球7.09小时的平均水准。尤为突出的是,Z世代(即年轻一代)的睡眠时长最为充裕,达到了7小时44分钟,而“银发一族”(78岁及以上)的睡眠时间则相对较短,为6小时46分钟。

尽管中国民众在睡眠时长上表现不俗,但睡眠质量的挑战依然严峻。据统计,受访者中仅有4.13个夜晚能享受到高质量的睡眠(涵盖时长与质量两方面),这一数据相较于澳大利亚的3.68晚和新加坡的3.8晚,展现出了相对优势。此外,午睡作为中国特有的文化习俗,其影响力依旧显著,调研显示,中国受访者平均每周感到需要午睡的次数为4次,而实际执行午睡的频率更是高达每周6次。

全球范围内,约有三分之一的受访者坦言,每周至少遭遇三次入睡困难或睡眠维持问题,而压力(占比57%)、焦虑(46%)以及经济压力(31%)成为影响睡眠的主要因素。值得注意的是,拥有充足睡眠的人群往往情绪更为稳定、注意力更加集中,且工作效率显著提升。在中国,几乎全部受访者(99%)均认同良好睡眠所带来的积极影响:Z世代中有45%认为“情绪改善”是最为显著的好处;而千禧一代中,同样有45%的人坚信“良好睡眠能够增强身体健康”。相比之下,睡眠不足的人群则频繁遭遇白天过度嗜睡、易怒以及注意力分散等问题。

综上所述,“调查:中国人均睡眠时长超全球水平”这一核心发现,不仅是对中国民众睡眠现状的积极肯定,也提醒我们需持续关注并改善睡眠质量,以应对日益严峻的全球睡眠危机。

在此背景下,中国的睡眠健康之路显得尤为复杂。一方面,我们需要借鉴全球先进的睡眠科技和管理理念,提升国民的睡眠质量;另一方面,我们更应珍视并挖掘本土睡眠文化的独特价值,如午睡文化的合理利用,以及中医养生理念在睡眠调节中的应用。

同时,政府、企业和社会各界应携手合作,共同构建一个更加包容、支持性的睡眠环境。从减轻社会压力、改善经济环境到加强心理健康教育,每一环都不可或缺。只有这样,我们才能在全球睡眠危机的洪流中,为中国民众筑起一道坚实的睡眠防线。

总之,瑞思迈的这份全球睡眠调查报告,不仅是一次对全球睡眠现状的深度扫描,更是对中国睡眠健康之路的一次深刻反思。面对挑战,我们应保持清醒的头脑和坚定的步伐,以科学为翼,以文化为根,共同探索一条适合中国国情的睡眠健康之道。

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