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睡眠
(2025-3-1当日热点)-调查:中国人均睡眠时长超全球水平,质量仍待提升
2025年2月27日,健康科技公司瑞思迈发布了第五届年度全球睡眠调查,覆盖了13个市场的30,026名受访者。调查显示,中国受访者的睡眠状况在全球范围内表现良好,平均每晚睡眠7.46小时,高于全球平均水平的7.09小时。Z世代的睡眠时间最长
睡眠
全球
质量
中国
改善
zydadmin
1天前
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(2025-3-1当日热点)-调查:中国人均睡眠时长超全球水平 平均每晚睡眠时长7.46小时!!
调查:中国人均睡眠时长超全球水平【调查:中国人均睡眠时长超全球水平】2月27日,全球领先的健康科技公司瑞思迈发布其第五届年
睡眠
全球
中国
健康
zydadmin
1天前
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(2025-2-9热点)-5个毁掉大脑的坏习惯,很多人天天都在做,自查下,若有尽早改掉
大脑是身体的“司令部”,对我们非常重要,但生活中一些看似平常的习惯,正日复一日地侵蚀大脑健康。本文将揭示5个常见却极具破坏力的坏习惯,很多人每天都在重复,快来对照自查,若不幸中招,请尽早改正:1、长期睡眠不足睡眠期间,大脑会进行自我修复、清
大脑
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睡眠
研究
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zydadmin
21天前
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(2025-2-9热点)-哈佛健康:睡多少不伤脑?揭秘黄金睡眠时长
案例警示:58岁金融分析师张先生长期“996”工作,每日睡眠仅5小时。三年后体检发现:脑年龄比实际年龄老8岁短期记忆测试仅达同龄人60%水平三、多睡非补觉,竟是“脑力慢性自杀”研究惊现“过度睡眠悖论”:决策力陷阱:长睡者处理复杂问题耗时延长
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分钟
周期
温度
zydadmin
21天前
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(2025-1-24热点)-午睡竟能修复全身器官!你还在等什么?
在快节奏的生活中,你是否曾感到身心疲惫?或许你听说过午睡是“健康的充电器”,但你知道它的真正魔力吗?根据医学研究,午睡不仅仅是短暂的休息,更是修复大脑和全身多个器
午睡
时间
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身体
zydadmin
1月前
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(2025-1-20热点)-几天没睡觉了怎么办
几天没睡觉了?这可不是小事啊,得赶紧重视起来!要知道,良好的睡眠可是健康的基石,连续几天不睡觉,身体可就要拉响警报了!首先,你得明白,睡眠不仅仅是让大脑和身体得到休息那么简单。它还是一个复杂的生理过程,涉及到身体的多个系统和器官。当你连续几
身体
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几天
连续
睡眠
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1月前
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(2025-1-20热点)-熬夜可以通过“补觉”补回来?
不少人认为,平时睡眠时间短,经常熬夜,可以趁周末补觉弥补回来。真相是睡眠不足带来的影响主要是生理和心理两方面。生理上,睡眠不足会早场血压升高,消化功能下降,记忆能力下降,内分泌紊乱,出现心血管病、糖尿病等问题。
睡眠
周末
不足
回来
平时
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1月前
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(2025-1-20热点)-工作日睡四个小时,周末睡十几个小时,到底能不能补回来?
距离新年假期已经越来越近了如果我没猜错的话大家最近的身体状态应该都和我一样——工作日的时候结束了一整天的忙碌晚上熬夜舍不得睡但第二天还要被迫早起终于到了周末没有了闹钟的束缚可以一觉睡到下午睡眠不足的危害之前给大家说过很多次了那
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睡眠
周末
如果
工作日
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1月前
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(2025-1-20热点)-建议趁周末补个觉 科学睡眠守护健康,降低疾病风险!!
建议趁周末补个觉【建议趁周末补个觉】近日,#建议趁周末补个觉#话题引发网友关注。南京医科大学研究提示,工作日睡眠不足的人,周末补觉是正确之举,可能有助降低心血管疾病风险。该研究明确指出,对于那些在工作日因忙碌而睡眠不足的人来说,周末补觉无疑
睡眠
周末
风险
降低
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1月前
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(2025-1-20热点)-熬夜之后的黄金补救法,让你重获活力!
熬夜的代价,每个人早已清楚。但在那疲惫的夜晚,谁又不曾为了那一集剧集或那一条消息而舍不得入睡呢?每当想到第二天的工作压力,时间似乎总在半夜停滞不前。我们在白天承受着巨大的压力,偶尔就会忍不住熬夜,甚至为了备考或赶deadline,一觉到天明
睡眠
研究
身体
时间
饮食
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1月前
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(2025-1-6热点)-熬夜不仅让你疲惫,寿命可能也在悄悄减少!
你有没有想过,自己熬夜的习惯不仅仅只是生活中的小事,甚至可能正在影响你的寿命?许多人可能将熬夜视为日常,认为一夜不眠也不会有什么大不了的。但实际上,科学研究早已揭示了睡眠时间和质量对健康长短命的深远影响。夜晚,是身体自我修复的关键时刻。我们
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健康
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你的
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1月前
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(2025-1-6热点)-熬的每一次夜,都在消耗甲状腺寿命!还要继续熬下去吗?
随着社会的发展,人们的生活方式也在不断地改变。其中,熬夜已经成为了许多人
甲状腺
避免
功能
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1月前
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(2025-1-6热点)-“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?答案来了
王大爷今年已经80岁高龄了,身体还算健朗,但这几天有点小感冒,医生叮嘱他要好好休息,不能熬夜,避免小感冒变严重,万一再拖成大病比如肺炎就不好了。王大爷谨遵医生的嘱咐,晚上坚决要睡满8个小时,一到晚上9点就早早的入睡。但
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1月前
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(2025-1-6热点)-徐志胜:睡8小时却被认为失眠,如何理解?
在这个充满话题的时代,关于睡眠,我们总是难以避开各种讨论。最近,艺人徐志胜的一个观点掀起了不小的波澜:他竟然觉得自己睡了8小时仍然是‘失眠者’!这下,大家都
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时间
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1月前
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(2025-1-6热点)-徐志胜:八小时睡眠竟然也算失眠?
如果你经常感到白天困倦,甚至得依赖那一杯热腾腾的咖啡来提神,可能就得仔细想想你的睡眠状况了。更何况,失眠可不止纠结于夜晚,它会侵袭你的每天,让你变得无精打采,甚至思维不清晰。失眠对生活的影响:你是否也中招?失眠对我们生活的侵袭可谓是千丝万缕
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让你
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zydadmin
1月前
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(2025-1-6热点)-“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,最长寿睡眠时间是多少?
嘿,家人们!今天咱们聊聊“8小时睡眠论”,还有65岁以后最长寿的睡眠时间到底是多少。8小时睡眠论的由来“8小时睡眠论”最早源于工业革命时期,那时为了适应快节奏的工作生活,专家们提出了“8小时工作、8小时休闲、8小时睡眠”的理念,这个
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小时
时间
健康
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1月前
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(2025-1-6热点)-徐志胜睡八个小时算失眠 幽默揭示睡眠焦虑
近日,脱口秀演员徐志胜在综艺节目中的一句戏言——“睡八个小时就算失眠”,迅速在网络上引起广泛关注。这句话以轻松幽默的方式触及了现代社会普遍关注的睡眠问题,反映了人们对睡眠质量
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1月前
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(2025-1-6热点)-徐志胜睡八个小时算失眠
在一个阳光明媚的周末,著名的艺人徐志胜在某档节目中大胆地说:“我睡八个小时也算失眠!”这番话如同一颗重磅炸弹,瞬间引发了网友们的热烈讨论。有人感到惊讶,觉
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1月前
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(2025-1-6热点)-徐志胜:睡8小时也算失眠?长短睡眠者揭秘!
在一个阳光明媚的周末早晨,我们的编辑刚刚结束了仅5小时的睡眠,眼皮却依然沉重。就在这时,我们惊讶地发现,艺人徐志胜在一档节目中发表了一个引人注目的观点:对他来说,8个小时的睡眠也算失眠!这引发了网友们的热议,有人羡慕不已,有人则表示自己和徐
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zydadmin
1月前
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(2025-1-6热点)-成年人每晚需要 8 小时睡眠,这一说法真的科学吗?
在快节奏的现代生活中,良好的睡眠成了许多人的奢望。不知何时起,「8小时睡眠论」仿佛成了衡量睡眠质量的黄金标准。人一天到底睡多久最好呢?最佳睡眠时长真的是8小时吗?一起来看看答主们的回答吧。成年人每晚需要8小时睡眠,这一说法真的科学吗?|答主
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zydadmin
1月前
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