新冠肺炎疫情后，人们对心理咨询的需求大大增加，网上网下出现了各种各样的“心理咨询”。合理选择心理咨询机构和心理专家非常重要。
两种人都有必要进行心理咨询。
总医院第四医学中心医学心理科高级心理医生彭国秋教授对本报记者表示，社会机构提供心理健康服务，给民众带来便利。他认为，有心理咨询需求的人主要有两类。一类是因为不能处理好婆媳关系、夫妻关系、亲子关系而感到孤独、焦虑、紧张、压抑，或者感到委屈、难受的人。这类人可以去社会机构接受心理咨询服务，找心理咨询师聊聊天，可能会让他们心情好很多，解决一些心理问题。但要警惕心理医生资质不足、服务流程不规范、收费等可能出现的问题。还有一类人，已经被确诊为焦虑、抑郁等。，或者怀疑自己有心理疾病的人，应该找正规医院的心理医生进行治疗。
如何选择一个靠谱的心理咨询平台和机构的专家？彭国秋教授介绍了三种方式。1.各大综合性三甲医院一般都有心理、心身医学或精神卫生等科室，医院的门户网站会有相关心理专家介绍。除了三甲医院的相关心理科，精神病医院和康宁医院也是不错的选择。2.正规、知名、可信度高的互联网医疗平台，如好大夫网站、暖心医生、微医、JD互联网医院等，都会对医生的资质进行检查审核。一般要求三级甲等以上医院的医生，证件齐全。3.可以通过熟人朋友推荐。
没有体验过的不要买远程咨询服务。
“带有广告性质的心理咨询要注意甄别。”彭国秋教授提醒公众警惕门户网站推出的非专业心理咨询。此外，一些咨询机构可能会推出优惠套餐等活动。彭国秋建议，购买时要理性。他说，如果没有体验过心理咨询的服务质量，最好不要一次性购买远程咨询服务。如果你有这个需求，身边找不到更好的资源，可以体验一两次，和医生沟通一下，看看是否匹配，再做决定。
心情不好一个月，建议去看医生。
据彭国秋教授介绍，不同年龄的老年人有不同的心理特点。对于70岁以下的人来说，常见的心理问题是失落感，大多因为人际关系不好而产生心理矛盾。70-80岁的人心理问题多表现为害怕生病，如慢性病、肿瘤等。80岁以上的人，尤其是患有帕金森病、老年痴呆症、尿毒症等疾病的人，容易出现悲观厌世、怕死、睡眠障碍等问题。他提醒:如果不良心理症状持续一个月以上，不能很好地调整，建议去看心理医生。如果因近期重大变故、意外、突发事件出现急性、严重的心理应激症状，应及时就诊。
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