今日头条-最佳睡眠时间出炉！这样睡的危害竟比熬夜还大

zydadmin2023-07-24 16:14 18

【#最佳睡眠时间出炉#！#这样睡的危害竟比熬夜还大#】2021年一项发表在《美国医学会杂志》网络期刊上研究揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间与总体死亡率之间的关系，持续的睡眠不足和持续的睡眠过多都会导致死亡率升高，7小时才是“最佳睡眠时间”。无论是男性还是女性，全因死亡率在睡眠时长达到10小时及以上时，最大程度地升高，分别增加43%与55%。2021年11月，英国牛津大学等研究人员在《欧洲心脏病学会》期刊旗下《欧洲心脏杂志数字健康》上发表了一篇研究显示，晚上10：00～10：59才是入睡的最佳时间点。《健康中国行动》建议，中国的成年人每天睡觉的时间平均保持在7～8小时就好。如果你能做到晚上10～11点之间入睡睡觉，那么经过7～8个小时的睡眠，起床的时间就在早上6～7点！#都视频#

转载请注明原文地址:http://www.lzdww.com/read-56618.html

自助餐调侃（适合发自助餐的句子）怎么用像造一个句子（什么像什么说一句话）祝福新人的句子简短（婚礼的祝福句子）自恋古风的句子（霸气自恋的短句）我与地坛感触最深的句子（收获而又感慨的句子）外貌优美句子（一句简短的风景句子）青春作文唯美句子（关于青春的作文摘抄）夸赞女孩古风句子（古风夸人的句子男）花朵唯美句子古风（描写冬天的花唯美句子）活出自己的霸道短语句子（指望不上任何人的句子）小说女主长相描写片段（描写小说里女主容貌的句子）外貌描写句子摘抄短句（外貌的描写的词句）姓氏古风霸气句子（有诗意的姓氏古风）幸福的短句子经典语录（幸福俏皮句子）幸福的精辟短句幽默（夸赞别人幸福的句子）一句禅语道尽人生轮回下一句（佛说轮回经典句子）古代致宝贝女儿的经典诗句（形容小女初长成唯美古风句子）古代形容美女的诗句（赞美佳人的经典句子）古典古风美女句子（称赞古风美女的句子）常用问候语有哪些（日常关心问候的句子）爱爸妈的经典句子短句（6字唯美短句）爱爸妈的话语（一年级我爱爸爸妈妈的句子）豪迈古风句子（形容新征程豪迈诗句）古风招财句子简短（唯美句子摘抄古风）古风长廊描写句子（古色古香的长廊的描写）古风长句子竹马（青梅竹马古风小说）古风写景句子大全（写景的优美古风文段）古风写景句子大全（古风写景段落意境）古风写景句子大段（古风风景描写片段）古风唯美句子结尾（抒情的句子唯美）古风唯美句子开头（2个字古风意境唯美名字）古风伤感催泪句子（写给心上人的古风句子）古风伤感霸气句子（古风伤感的句子简短）

最新回复(0)