今日头条-“最佳睡眠时间”出炉 最佳睡眠时长为7小时!你都达标了吗?

zydadmin  19

“最佳睡眠时间”出炉

【#“最佳睡眠时间”出炉#】众所周知,人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。当然,有些人可能只有四分之一。这句话强调的是睡眠中很重要的一环——睡眠时长。睡得好能延年益寿,而睡不好是真折寿!那么,成年人的「最佳睡眠时长」到底是多久?

一项研究在2021年《美国医学会杂志》网络期刊上揭示,最佳睡眠时长为7小时,无论是睡得多还是睡得少都会增加死亡率。而关于最佳入睡时间,研究发现晚上10:00-10:59是最佳的时间点。

原来,每晚睡7小时才是正解!当睡眠时间达到8小时时,反而会增加部分疾病的死亡风险!你的最佳睡眠时间是多少?你达标了吗?

转载请注明原文地址:http://www.lzdww.com/read-56672.html
上一篇下一篇

随机主题
(11-4热点)-神十八带回约34.6公斤太空特产描写女子眼神古风描写(描写眼神冰冷的句子)描写友谊优美的句子(人间友谊的优美句子)女子励志文案句子(团队文案句子)拍风景发朋友圈简单句子说说(赏江边美景的心情说说)人生哲理句子精辟说说简短(看透人生醒悟的句子简单)人生感悟回头看的句子(人生感悟幸福精辟句子)无聊时发朋友圈的句子伤感短句(好无聊怎么发朋友圈)我想去远行的优美句子(关于远航的励志的句子)无聊时发朋友圈的句子伤感(高情商无聊的说说)心情愉快的唯美短句(喜悦的优美句子)心情美好的一天句子(美好的一天句子说说心情)心情轻松愉悦的古诗词(描述好心情的古文句子)一句简单自拍配文治愈(配自拍的精致句子女)一句话赞美春雨的心情(赞美春雨的优美句子)一句话赞美春雨茶的句子简短(表示谢意的句子)(10-27热点)-正宗马来西亚猫山王榴莲多少钱一斤?如何分辨真假?(10-26热点)-深中通道车流量累计突破1000万(10-26热点)-学霸情侣双双保研985名校,四年保研心路分享,动人心扉(10-26热点)-深中通道开通118天车流总量破1000万作文神仙句子(初三作文金句)作文素材神仙句子环境(语文摘抄的神仙句子)聚会的唯美句子简短(朋友相聚经典句子简短)抄写课外书的优美句子简单(课外书籍优美句子)感谢老师的佳句简短诗句(感谢一个人的简短句子)景色作文开头优美句子简短(优美开头结尾简短)想念母亲的文案短句(怀念天堂的母亲的精美句子)岁月的心情(感悟岁月的经典句子说说心情)孝敬父母的名言名句简单(中华孝道的经典句子)-句子-励志短文网(www.lzdww.com)形容女儿孝顺的句子唯美短句(描写女儿孝顺的美句)心灵美说说(美丽心灵的句子)写物的开头和结尾的优美句子(状物优秀范文开头结尾)形容回家的喜悦的短句(表达自己回家开心的幽默句子)
最新回复(0)