超过六条你就抑郁了(避免阅读过多新闻，抗击抑郁症)
在当今信息爆炸的社会中，我们每天都会面对着大量的新闻报道，这些报道既有好消息，也有坏消息，有时还会有一些令人感到沮丧或者恐惧的报道，比如暴力事件、自然灾害、政治动荡等。如果我们阅读过多这样的新闻，很容易就会产生压抑和抑郁。因此，我们需要采取措施避免阅读过多新闻，抗击抑郁症。
1.设定一个时间限制
我们知道，如果没有时间限制，我们可能会无限制地阅读新闻，不断地刷新新闻页面，这会让我们沉迷其中，难以自拔。因此，我们应该为自己设定一个时间限制，比如每天只看半个小时的新闻，或者只看头条新闻。这样可以保证我们了解最重要的消息，而不必过度消耗自己的精力。
2.选择一个可靠的新闻源
在阅读新闻的时候，我们应该选择一些可靠的新闻源，比如主流媒体或者专业的新闻网站。这些新闻源更加注重真实性和客观性，可以帮助我们了解事情的真相，而不会被一些假新闻误导。同时，我们也应该避免阅读一些不可靠的新闻源，特别是那些充斥着恐怖事件和暴力事件的小道消息。
3.专注于自己关心的领域
我们在阅读新闻的时候，应该专注于自己关心的领域，比如科技、娱乐或者时尚等。这样可以让我们更加有兴趣地阅读新闻，而不会被一些不感兴趣的报道所困扰。同时，我们也可以定期关注一些行业网站或者杂志，了解最新的发展趋势和成果，这可以让我们学习到更多有用的知识，提升自己的专业素养。
4.多看好消息
虽然坏消息居多，但是也有很多好消息，比如一些慈善行动、科技创新或者人文关怀。多看一些好消息可以让我们感受到人间美好，增强自己的积极心态和正能量，最终减轻抑郁的情绪。
5.避免沉迷社交媒体
社交媒体是一个信息最泛滥的地方，有的时候我们会无意地被一些无意义的消息所淹没，比如美食图片、萌宠视频、庸俗段子等等。如果我们在社交媒体上花费太多的时间，会导致我们开始对新闻失去兴趣，而更多地沉迷在网络世界中，这会对我们的身心健康造成负面影响。
6.寻求帮助和支持
如果我们已经陷入了抑郁的情绪中，需要寻求专业的帮助和支持。可以向心理咨询师或者医生寻求帮助，也可以参加一些社交活动或者交流小组，寻找支持和情感安慰。最重要的是，我们应该学会放松自己，让自己远离媒体的噪音，寻找平静和宁静。
如果能够避免阅读过多新闻，把握好自己的情绪和精力，我们就可以更加享受生活，减少抑郁和焦虑的情绪，实现身心健康和谐发展。
