专家:上班前3天不宜安排高强度工作
【#专家:上班前3天不宜安排高强度工作#】2月18日,春节假期余额用完,大部分市民已回归工作岗位。然而,一些人可能会感到身心疲惫,难以集中注意力,这很可能是“节后综合征”的表现。中日友好医院神经外科主任医师田宏指出,尽管“节后综合征”并非真正的疾病,但它确实反映了人们在长假后的不适应状态。因此,建议上班前三天避免安排高强度工作,以减少焦虑和压力。
为了更好地调整状态,除了工作方面的调整,饮食也是关键。建议在回归工作的头几天,选择素食为主,每餐控制在七分饱,并多摄入新鲜蔬菜水果,这不仅有助于消化,还能为身体提供所需的营养,帮助缓解疲劳。.
通过合理的工作和饮食调整,我们可以更有效地应对“节后综合征”,恢复最佳的工作状态。